女士睡不醒 手腳冰涼可能是血虧 藥補不如食養 可以試試下面方法
現在生活和工作的壓力都非常大，很多女士都會出現氣、血虛的現象，尤其是到了30歲以後，皮膚沒光澤、面色發黃、長斑、皺紋多、量少推遲，發黑、貧血、精神萎靡，睡不醒、手腳冰涼.....影響精神狀態不說，還讓人一下子老了十幾歲！
經常吃藥也沒有效果，反而弄得全身中藥湯味，如果您嘗試了許多方法不是很有效果的話，可以試試下面幾種方法。
★ 當歸大棗煮雞蛋
做法是10克當歸，10個大棗，加上一個連殼雞蛋，一起煲水煮開，然後將雞蛋剝殼再煮一會兒。血虛的女性三天吃一次，效果明顯。
★ 蓮子紅豆百合羹
是用泡過一晚的紅豆、浸泡兩小時的蓮子加上百合、麥仁、少許陳皮，像煮稀飯一樣，用高壓鍋燜十分鐘煮熟。
★ 花花蛋
做法是在牛奶麥片煮開後，打一個生雞蛋進去，稍微煮熟即吃，不需放鹽糖。一周次兩次為宜。
除此之外，注意自己的作息規律，生活有定時，晚上不開夜車，不熬夜，11點鐘之前一定要睡覺。
中醫認為子時（23:00-1:00）是膽經最旺的時候，我們要平躺在床上睡覺。《黃帝內經》裡有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。凡在子時前1-2小時入睡者，晨醒後腦清晰，氣色紅潤。反之，經常子時前不入睡者則氣色清白
濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。大多數濕氣重的人往往不只是單一的濕邪存在。
自製醋泡姜祛濕
把生薑切成薄片（最好使用鮮姜，鮮姜有非常好的藥用價值，還可以增強血液循環、促進消化）；薑片不用切得太厚，不用去皮，但一定要切得均勻；把切好的姜放到瓶子裡；隨後把醋倒入瓶裡（醋一定要沒過薑片，不能讓薑片露出來）；把這瓶用醋泡的薑片放到冰箱的冷藏室裡儲存。一周以後就可以吃了。
萬病皆損於陽氣。要想健康長壽，先要把人的陽氣補足，解決由心陽虛導致的手腳冰涼的問題。醋泡姜具有養胃、減肥、防脫發，預防慢性病，提升人體陽氣之效。平時不喝的時候最好放冰箱裡，這樣不容易壞，早餐的時候喝粥，吃點醋泡生薑，不僅清爽可口，還能補氣升陽，遠遠勝過吃補藥。也可以直接用維什麼予什麼白沖水喝，祛濕效果不錯也沒有副作用。
