是一個道家的奇效秘方，不僅清腸，排宿便，甚至可以清除五臟的毒素！每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用。無意間和蕭道長聊起浙江有位醫生秦兆虎、指導病人用大白菜治高血糖和便秘等病，蕭道長有點驚訝：『這位秦先生是道門中人嗎？』『他和道門頗有淵源。』『難怪！』道長一捋鬍子，『這白菜在咱們道家上清派被稱為四秘之一，非常不得了！』大白菜非常不得了？這話聽起來就像有人說筷子能當槍使，一般人我不告訴他』。
『記得闢穀結束、我給你吃什麼嗎？』『哦，大白菜』，想起來了，好一大盆，帶點薑絲辣椒，道長說大白菜刮腸』很厲害。『有些腸胃病怎麼也治不好的人，只要認真吃一陣子大白菜，一定有奇效！』『要想長生，五臟當清！』道長說現在不是很多人期待闢穀排毒、治病、養生、補氣嗎？不必千裡迢迢滿世界找大師指點，每個人在家就可以做到，而且沒有風險副作用，趕緊記下來吧：大白菜，以葉為主加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑。
每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外、可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了......『這樣吃不會走不動路了吧？』我這是替很多喜歡提問的網友問的啊。
『呵呵，保證你跑得比吃草的馬還快！』道長哈哈大笑。不過他建議大家吃白菜的三天、最好放在週末，避開社會應酬社交活動，靜心在家讀書打坐。『體內沈垢惡穢一旦排出，妙不可言！』蕭道長補充說明：『宿便一出，清氣會發生，陽道易旺，應禁房事數日。祝有緣眾生人安身寧，返璞歸真。』據美國紐約一家專門從事癌癥研究的權威機構透露，中國和日本婦女乳腺癌的發病率比西方低得多，這是為什麼呢？科學家在比較了世界各國的三餐食譜後得出結論：是由於中國和日本婦女多吃大白菜的緣故。
調查資料表明，每10萬名婦女中，每年乳腺癌的發病率為：中國9人，日本21人，北歐84人，美國91人。大白菜何來如此神功？實驗證明，大白菜所含有的許多物質、具有防癌抗癌的作用，因此在美國國立癌癥研究所、發表的防癌食品排行榜中、將白菜排在僅次於大蒜的後面，名列第二。。首先，大白菜中含有豐富的維生素A和維生素C，其中維生素C的含量比黃瓜高4倍、比番茄高1.4倍；維生素A的含量，比黃瓜高1.8倍。維生素A是天然無毒的抗癌物質，它能減少咽喉、食管和胃腸等上皮組織的炎癥，可以阻止致癌物質引起的細胞突變，從而能抑製某些組織的癌前病變。
維生素C也叫抗壞血酸，能夠阻止致癌物質亞硝胺的生成，同時能抑製癌細胞的增殖。其次，大白菜含有一種叫做吲哚-3-甲醇的化合物，其含量約佔大白菜重量的0.01％，它能促進人體產生一種重要的酶，這種酶能夠有效抑製癌細胞的生長和分裂。另外大白菜所含有的微量元素鉬～是人體金屬酶的重要組成部分，據調查在食道癌的高發地區，人們頭發當中鉬的含量最低，這與當地水土中缺鉬是有關的。能夠防止致癌物亞硝銨合成的微量元素鉬、大量存在於大白菜中，能阻斷亞硝胺等致癌物質在人體內的生成，所以能防止癌癥的發生。據測算，每天吃1磅大白菜，或白菜榨汁，每天飯後服200－300克，就能吸收到500毫克這種化合物，達到預防癌癥的目的。
同時大白菜中還含有微量元素硒-是心臟代謝不可獲缺的微量元素，被譽為『生命火種』。如果人體缺硒，就好象失去了一道抵抗癌癥的堅固防線。硒也是人體一種重要的過氧化酶的組成部分，這種酶不僅可以防止不飽和脂肪酸的氧化，還能夠抑製可能成為致癌過氧化物和遊離基的形成。科學家們認為，硒通過吞噬細胞的功能、能夠影響癌細胞的能量代謝、和幹擾癌細胞的蛋白合成，從而抑製癌癥，還能夠影響化學致癌物的代謝，使它們失去致癌的活性。大白菜中含有的微量元素鐵、也是飲食中防癌、抗癌的一種重要的成份！
