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經常脫發？美國“家庭療法”網推薦：5種食物可防脫生發
育發會 2018-04-15 14:08:49
本文共計559字，建議閱讀3分鐘
脫發，是一個世界性的問題。為了防止脫發、促進頭發生長，生發專家想了很多種方法，這不，美國著名網站“家庭療法”網就為廣大飽受脫發困擾的朋友推薦了5種能夠預防脫發、促進頭發生長的食物。
葵花籽：
葵花籽中含有豐富的可預防脫發的多種營養元素，比如蛋白質、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等，經常吃葵花籽能夠預防脫發的產生。
鮭魚：
鮭魚體內含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸，而這種不飽和脂肪酸是能夠促進頭發生長的。同時鮭魚體內還含有豐富的蛋白質以及包括維生素B12在內的B族維生素及多種礦物質。鮭魚體內的這些營養素綜合作用，能夠防止頭發脫落過多，同時能夠促進頭發的生長。
核桃：
現代研究證實，核桃是含有Ω-3不飽和脂肪酸最多的堅果之一，同時核桃中還含有豐富的維生素H和維生素E，這些都有利於保護細胞內的DNA免受傷害，能夠使頭發保持光澤亮麗的狀態。
菠菜：
菠菜中含有頭發生長所需的各種維生素、礦物質，能夠給頭發的健康生長提供最全面的營養，有效的防止脫發的產生。
紅薯：
紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，β胡蘿卜素能夠在體內轉化成頭發生長所需的維生素A，可以促進頭發的生長以及頭皮細胞的健康生長。
其實在我們生活中還有很多對防脫生發很有好處的食物，比如杏仁、蘋果等，經常吃一些能夠促進頭發生長、防止脫發的食物，可以最大限度的防止脫發的產生。
