腿粗原來是這裡堵了！教你3招，變成大長腿！
養生雜志 2018-04-18 13:51:56
大長腿人人想有，然而你是不是一直為自己有條粗腿而煩惱？
跑步、健身、瑜伽....是不是嘗試了各路神仙教你的秘方之後仍然看不到改善的希望？
是該著急了，因為這可能不僅僅是美觀的問題，而是一種亞健康的徵兆！
為什麼腿粗？
1、久坐不起
坐著的時候，“鼠蹊部”(即:腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫，導致血液流動和淋巴循環受阻。而血液流動、淋巴循環滯留受阻不光容易引發水腫，還容易導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。
2、午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當或從便利店買午餐回工位吃，那麼等於變相延長了自己坐在工位上的時間。
3、很少去洗手間
如果水喝得挺多，但上洗手間的頻率卻在降低，那麼很容易造成下半身水腫，天長日久慢慢轉變成脂肪。
4、長期處於低溫環境，身體受寒
根據熱脹冷縮的原理，室內氣團在受熱膨脹後，其密度也會相應變小(變輕)，所以暖氣團會不斷地往上躥，而留在人們腳下的則只剩了密度較大(較沉)的冷氣團。
5、經常蹺二郎腿
翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環，並伴隨著下半身浮腫。
道醫看來，所謂肥胖其實就是垃圾的堆積，同樣，“粗腿”也可能是經絡淤堵之後的體現，難怪你怎麼減都減不下來呢。
腿部經絡不通的症狀
1、時而嚴重時而輕，腿裡面經絡疼痛。
2、彎曲感覺到受到壓迫。
3、不動時裡面經脈有抽動的感覺，就是裡面經絡灌水一樣。
4、肌肉有萎縮現象，腿沒力。
5、右腿溫度要比左腿低，不疼的時候兩腿溫度差不那麼明顯。
6、感覺膝蓋後面的一根筋絡有問題。
7、夜晚睡覺被弄醒，感覺脹疼。
8、腳用不了力，用力會自己抖。
9、膝蓋部分有少量的積水。
粗腿怎麼破？
1、大腿內外側的肥胖 -刮肝經
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些有潤滑作用的油脂。
2、大腿前的肥胖 - 按摩腸胃
首先需要使用到雙手進行按摩，並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊；然後兩只手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重復服四十次。
3、大腿後的肥胖 - 排膀胱經
如何排出膀胱經的毒素？方法很多，在膀胱經上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。
拔罐
拔罐要順著膀胱經拔，因為後背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱經是五髒六腑和體表之間的通道。所以五髒六腑的毒素可以通過在膀胱經上拔罐排出去。
當按摩師將我們後背走一遍罐之後，我們就會感覺後背很鬆快，就像卸掉一塊盔甲一樣地輕松。這就說明我們的陽氣得以升發了。
艾灸
足小趾外側趾甲角旁0.1寸，是膀胱經上的最後一個穴位：至陰穴。古人一直流傳下來一個經驗，用艾灸的方法起到轉胎的作用。可以用艾條懸灸，每穴10-15分鐘，，可以正胎位。
