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研究：女人養生，比較容易踩進8個“坑”，越早避開是件好事
原創 家庭醫生在線 2018-04-23 15:01:00
現在的女性越來越重視做自我的保養工作，但是有一些養生誤區也是常常被遺忘的。具體是哪些養生誤區呢？跟著小編一起往下看。
1、忽視婦科檢查
一般醫生會建議年齡在18歲以上的女性，特別是那些已經有生活的女性，每年至少到醫院進行一次婦科常規檢查。而有些女性仗著自己年輕，認為婦科疾病不會找上門，其實大錯特錯，因為近幾年婦科癌症的發生率越來越年輕化，因此定期的婦科檢查是很有必要的。
2、長時間工作而沒有休息
有些女性把工作放在第一位，長時間地工作甚至有些人整天都在工作，完全沒有時間休息。這樣的後果是讓身體異常地疲憊，心情也會受到影響，疾病也很可能伺機入侵。因此，建議女性朋友在工作之餘也要學會放鬆，看看笑話、翻翻雜志給自己找點樂子。
3、做健身房裡的馬大哈
有些女性熱衷於健身，原先是件很好的事情，但是在健身房裡並沒有準備專門的健身鞋襪，而是光腳在健身房裡運動。要知道健身房裡的地毯是很容易滋生細菌引起足癬、足底疣等疾病的。還有公共更衣室裡的拖鞋，也是細菌容易隱藏的地方。
4、呼吸太淺
有些人的呼吸總是很淺，但其實這樣做的後果是血液中的氧氣不足，當氧氣不足時就可能導致心跳加快、血壓升高。因此，建議女性每天多做幾次深呼吸，放鬆身體減少疲憊。
5、認為牙線會讓牙齒變寬
這種擔心是沒有必要的，牙線不比牙簽，牙簽是竹子做成的質地較硬剔牙會讓牙縫變寬，牙線就不同了，牙線的質地很軟，使用牙線是不會讓牙齒變得稀鬆的。因此，建議女性還是使用牙線為好，而且一天使用一次就夠了。
6、鍛煉方式一成不變
鍛煉的時候總是那幾個模式反復做，很容易造成長期鍛煉部位的肌肉勞損，進而忽視了其他肌肉。從心理學上看，經常更換鍛煉方式不僅能讓鍛煉更加有效，同時也容易讓人堅持。
7、用冷水刷牙
如果經常使用冷水刷牙，是會刺激牙齒導致牙齦出血、牙髓痙攣等牙病的發生。而且，也有資料表明，牙齒能適應的溫度在35~36.5攝氏度。因此，長期用冷水刷牙的你是不是該改改習慣了。
8、只穿高跟鞋
高跟鞋備受女性的青睞，但是高跟鞋給膝關節造成的壓力也是不能忽視的，如果鞋子只穿高跟鞋的女性也別忘了呵護腳部的健康，因為高跟鞋會讓趾骨因為負擔過重而變粗，也會讓脊椎骨變形。
