當我們咆哮時，孩子會進入三種狀態：戰鬥、逃避或者凍結。在這其中任何一種狀態中，孩子都無法學習到我們試圖教他的事情。更重要的是，當我們嚷嚷時，相當於在訓練孩子不必聽我們說話，除非我們音量提高八度。同時也是在教孩子如何沖我們大喊大叫。
01 家庭影響
岩岩3歲多的時候非常淘氣，經常在家裡翻箱倒櫃，上躥下跳的。岩岩媽本身就就是個脾氣火爆的人，看到兒子調皮搗蛋就火冒三丈，很多時候都是直接上去就是幾巴掌，打得岩岩哇哇大哭。
聽到孩子哭，岩岩媽更心煩了，就會對岩岩說：
“你再哭再鬧，我就把你扔了，不要你了。”
後來岩岩4歲了，上幼稚園了，岩岩媽多次接到老師的投訴，說岩岩經常在學校打別的小朋友，一不順心就大發脾氣。
其實，岩岩之所以脾氣暴躁、愛打人，正是因為受到了媽媽的影響。 父母是孩子的首任老師，一言一行都會對孩子產生很大的影響。
爸媽經常發脾氣，對孩子產生的不良影響是終生的。
02 影響孩子的未來
爸媽經常發脾氣，會使孩子也學會這種錯誤的解決問題的方式。因為幼兒最直接的學習方式就是觀察、模仿身邊的人。
如果父母總在家裡發脾氣，孩子生活在這種環境下，也會漸漸地變得愛發脾氣，並用發脾氣的方式解決生活中、工作中遇到的問題。
但是發脾氣根本解決不了問題，而且還會讓身邊的人感到討厭，影響人際關係的和諧。
03 影響親子關係和家庭幸福
父母長期對孩子發脾氣，容易導致親子關係惡化，並且會使孩子形成自我否定的消極心理，甚至會影響孩子今後和其他人建立親密關係的能力。
長期面對家長的壞情緒，有些孩子會懷疑自己是否是親生的，有的孩子會想要離家出走，有些孩子會討厭甚至憎恨自己的父母。而有的孩子會責怪自己，形成消極的自我評價，產生自卑心理。
這類孩子的潛意識裡會認為“我總是做錯事，讓媽媽不高興。媽媽不喜歡我，別人也不會喜歡我。我是多餘的。”父母的壞脾氣會在不知不覺中，給孩子造成長期的心理陰影。
爸媽經常發脾氣，對孩子的危害真是太大了。因此，我們一定要學會控制自己的情緒，別總是動不動就對孩子發脾氣。
如果你想要告別吼叫，修煉成情緒平和的父母，不妨試試這10個建議。
1.意識到為人父母，管理好自己的情緒是你本來就應該修煉的事。這是因為，孩子正是從你處理情緒的模式中來學習如何調節自己的情緒。如果你覺得這樣會讓自己壓力太大，那不妨有意識地放慢節奏，分解目標，先從學習尊重孩子開始，逐漸積累一些心得。孩子和你都會從中受益。
2.給家人一個承諾：你將努力告別吼叫。我知道，對孩子們宣佈你將停止喊叫並不是一件容易的事。但是除了孩子，你還需要對誰負責任呢？告訴你的家人，你正在學習，所以你會犯錯誤，但你會努力做得更好。
3.請記住，孩子就是孩子，調皮搗蛋是正常的。
這是孩子的權利！他們本來就是不成熟的人，需要不斷地在體驗中學習，在親自嘗試、探索中瞭解認識事物，所以難免會犯錯會闖禍會搗亂。
4.停止收集憤怒的小火苗。
當你開始堆積那些怨念，滿腦子想的都是對孩子的負面評價時，那麼你這一整天都會過得非常糟糕。一旦你收集了足夠的火種，一場大火在所難免。相反，停下來，對你自己的情緒負責，轉化狀態，投入到讓你自己放鬆愉悅的事情中，最好轉移到一個讓你更快樂的地方。
5.當孩子向你傾訴自己的情感，不管是任何情感，請你抱著一顆同理心。
當你這樣做時，孩子將開始承認和接受自己的感情，這是他們學習情緒管理的第一步。一旦孩子可以管理自己的情緒，他就可以很好地管理自己的行為。孩子感覺到自己是被人尤其是被父母理解的，能讓他們很快地從低落的情緒中走出來。
6.和孩子之間保持良好的聯接，從孩子的角度看事情，即使是在立規矩時。
當孩子相信父母和他是一夥的，能理解為什麼我們跟他說“不”，會拒絕他的一些要求時，孩子會更願意合作。你怎麼驗證自己對於孩子的一些想法和做法是“正確”的呢？一定要先和孩子建立聯接。首先，當孩子感到被理解，重新和你建立起聯接時，他才能聽進去你的指導。別急著開口，想要發表自己的見解或者教訓孩子。當你和孩子都平靜下來以後，你就可以從溫暖平和的氛圍中開始和孩子討論具體問題了。
7.當你覺察到自己正變得憤怒時，趕快叫停。
閉上你的嘴。不要採取任何行動或做任何決定。不斷地深呼吸。如果你已經開始發飆地怒吼，趕緊叫停。轉身離開，搓搓手。抵制住急於想要給孩子一個教訓的衝動，這種衝動說明你仍然處於“戰鬥”或“逃跑”的狀態。在你冷靜前，不要採取任何行動。
8.暫時放下自己為人父母的身份。
和孩子暫時分開一下。深呼吸。如果不能離開房間，捧一些水拍到自己臉上，把注意力從孩子身上轉移到你的內心狀態上。在你憤怒情緒的背後，實際藏著的是恐懼、悲傷和失望。呼吸，呼吸，呼吸，一切都會好起來。
9.發揮你自己的智慧。
在心情平靜下來時，想像有一個天使正落在你的肩上，這個天使能客觀地看待事情，可以想出在當前這個情形中對每一個人都最有利的辦法。告訴自己：“現在我不必非得要贏……我可以讓孩子挽回面子……”或“選擇充滿愛意的方式。”
10.平靜下來再去採取一些積極的行動，拋開那種急於給孩子一個教訓的想法。如果你試圖馬上教育孩子，那無異於自取其辱。在每一個人平靜下來之前都不是說教的好時機。
停止吼叫，有一個不好的消息是：這麼做是很艱難的，需要我們極大的自控力，你會發現自己一遍又一遍地搞砸，但別放棄。
那好消息是什麼呢？這麼做確實起作用。
最好的消息是什麼呢？孩子將會改變，在你的眼前一點一滴地改變。
