正確的走路方式可以讓腰圍變小！？神奇到不敢相信！
首先要先改善身體的僵硬度，而最重要的關鍵在於... 橫膈膜！！橫膈膜過於緊繃的話，姿勢會變得不好看，顯得僵硬！
如何放鬆橫膈膜：
1.仰躺
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2.一邊吐氣一邊按壓橫膈膜
3.貼著地面，上半身抬起
飲食也很重要，不吃白色的食物，白飯、白麵、白糖等...
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而練出腰身的秘訣在於什麼呢？答案是S型姿勢，不論坐著或是走路，都可以做出S型，燃燒身體代謝！
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1.坐在椅子上，身體向前傾
2.走路時，腳跟先著地
做了一個星期後... 田村英敏先生的腰圍減少6公分了！！大家趕快來試試～
大家快跟著影片一起來試試吧！
影片來源：黃阿水
