哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編Ant！今天要來說說關於「失眠患者的福音！三種花組成的茶方，助眠又降火氣，在家就能做！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

現代生活中我們的生活條件雖然越來越好，但工作的壓力的確也是越來越大，富足的生活與緊張的工作形成較大的反差，很容易讓人出現焦慮情緒，出現失眠也是職場人常見的情況。

養生君建議大家緊張疲勞時喝杯洋甘菊茶，在甜美清新的香氣裡，煩惱會隨之散去，對情緒的穩定很有幫助，可避免因壓力過大而產生的煩躁不安。

洋甘菊

洋甘菊的作用及功效：

味微苦、甘香，明目、退肝火，治療失眠，降低血壓， 可增強活力、提神。增強記憶力、降低膽固醇。 祛痰止咳，可有效緩解支氣管炎及氣喘，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛，對中和胃酸、舒緩神經有幫助。可消除感冒所引起的肌肉痠痛，能鎮定精神、紓緩情緒，提升睡眠質量，還可改善過敏的面板。

洋甘菊可幫助睡眠、潤澤肌膚

可治長期便祕、能消除緊張、眼睛疲勞、潤肺、養生，並可治療焦慮和緊張造成的消化不良，且對失眠、神經痛及月經痛、腸胃炎都有所助益、減輕頭痛。

洋甘菊的飲法和禁忌工盡工

洋甘菊可以單獨泡茶飲用，也可與薄荷、玫瑰花一同泡後飲用。洋甘菊茶很溫和，即便是小孩飲用也很安全。睡前調幾茶匙淡淡的洋甘菊茶，可以舒緩孩子急躁敏感的情緒，幫助睡眠。需要注意的是，洋甘菊雖好，勿過量飲用。因為洋甘菊有通經效果，孕婦避免使用。

降火氣食譜——洋甘菊三花茶

材料：幹洋甘菊、熏衣草各1 克，迷迭香適量。

調味料：冰糖適量。

做法：

1、將迷迭香、熏衣草、洋甘菊分別揀淨，用流動的水洗淨，並瀝乾水分。

2、將其一同放入茶杯中，倒入400 毫升熱水沖泡，靜待5 分鐘後，放入冰糖，過濾裝杯，溫飲即可。

食養功效：迷迭香的自然清香能夠維持精神的暢快清醒，特別適合學生及腦力勞動者飲用。本品具有解除緊張、降壓提神、舒緩焦慮、減壓助眠的作用。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。 歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔！那麼我們下次見！我是Ant小編！請追蹤拒絕黑心，為健康把關喔！

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