雞胸肉,肉質細膩,滋味鮮美、營養豐富,而且雞胸肉屬於高蛋白低脂肪的肉類,平日裡完全可以用它來替代其他肉類了。但唯一不足的是,如果做不好雞胸肉,肉質變柴而且不入味,自然也就不好吃了。那麼今天,小編就給大家介紹幾種雞胸肉好吃的做法。
涼拌雞絲
簡單方便,可以百搭,最重要味道很好。
1.雞胸洗凈,放入鍋中,加清水、蔥段、薑片、料酒,煮開後,小火煮5-10分鐘左右,用筷子戳一下,熟了就撈出,不要煮太久哦,雞胸肉熟的很快的。然後自然放涼。
2.胡蘿蔔切絲、黃瓜切絲、香菜切碎、木耳泡發過水煮熟後切絲,所有配菜準備好。
3.待雞肉不燙手後,用搟麵杖或者肉鎚輕捶幾下,這樣肉稍微鬆散,更容易撕成絲。然後把雞胸肉撕成絲,備用。
4.軟蒜泥,混合到配菜中,加入醋、海鮮醬油、白糖、麻油、鹽、味精油潑辣子,攪拌均勻即可。調料根據自己口味調試哦,小昕個人喜歡醋和醬油2:1,白糖一小勺,其他適量的配比,僅供參考哦。
清炒雞絲
營養健康,味道不錯,做便當也不錯哦!
1.雞胸洗凈後切絲,用少許鹽、蚝油、生粉、薑絲、幾滴油抓勻醃制。
2.青椒、紅椒、胡蘿蔔、圓蔥切絲。配菜請自由搭配哦。
3.鍋中熱油,放入醃好的雞絲翻炒,稍微變色後,下入配菜翻炒。
4.加適量鹽調味,老抽一滴(上一點點色即可),然後翻炒均勻即可。整體過程不要太久哦,蔬菜斷生即可。特別提示,用雞絲也可以炒成魚香雞絲也很不錯哦。
糖醋雞胸
把原本豬裡脊,換成雞胸,脂肪更少,味道好,最愛這道了!
1.雞肉洗凈後切粗條,加入少許鹽、胡椒粉、料酒、蛋清、薑絲、幾滴油抓勻醃制。
2.醃好後,挑揀出薑絲,雞胸肉表面粘上澱粉。
3.鍋中燒油,可以用奶鍋,省油一些,油大概5-6成熱,下入裹好澱粉的雞肉條,炸至表面變色,肉熟了撈出。
4.把鍋中再次加油,燒熱至9成熱,下入雞肉復炸,這個時間幾十秒即可。
5.超過中熱底油,加入番茄醬翻炒,再加入少許白醋、白糖、鹽、少許清水煮開。
6.淋入一點水澱粉勾芡汁,待湯汁濃稠,既可以關火。
7.下入雞肉快速翻炒,均勻裹上料汁即可,然後出鍋裝盤,撒點白芝麻即可。
宮保雞丁
雞腿肉最經典,雞胸也不賴,不管你喜歡那個,總之宮保口味就是好吃。
1.胸肉肉洗凈,切丁,用料酒、少許澱粉、生抽、幾滴油抓勻醃制一會。這樣雞肉才滑嫩哦。
2.花生米一小把油炸至金黃,撈出備用。
3.糖、醋、生抽、老抽、鹽、澱粉按照2:2:1:0.5:0.5:1的比例,調成料汁。
4.蔥切一釐米左右的小段、姜切小塊、蒜切小塊,干辣椒切段,備用。
5.鍋中熱油,如果有豬油加一點最好,放入蔥姜蒜和花椒炒香
6.下入干辣椒炒出紅油。不要質疑,就是這個步驟放辣椒,宮保雞丁的辣椒要稍微有點焦糊,才好吃。
6.然後放入雞丁,大火翻炒至表面變色。
7.淋入料汁大火翻炒,快速收汁,放入花生米拌勻即可。下入雞丁後整體過程要快,一氣呵成,收汁很關鍵,既要芡汁包裹雞肉,又要時間快速保證雞肉鮮嫩。
仿上校雞塊
總是吃炸雞排,換換口味,這個雞塊真的很不錯。
1.雞胸肉1千克,洗凈,剁成肉泥。
2.放入蛋清2個、鹽10-15g、海鮮醬油10g、魚露10g、胡椒粉3g、孜然粉2g、澱粉50g、玉米油50g、料酒25g、姜泥少許,然後攪拌上勁。根據1千克雞肉添加,請根據自行口味調整,
3.雙手帶上烘焙手套防粘,或者在雙手表面抹少許油也行,把肉取小團,左右手來回摔幾下,然後放在油紙上稍微壓扁。
4.放入冰箱,冷凍1小時定型。
5.雞蛋打散,把定型的雞塊蘸一層蛋液,再蘸一層麵粉或者麵包糠。
6.都蘸好後稍微放一下,讓表面的粉吸附在雞塊上,然後吃多少炸多少,剩餘的冰箱冷凍保存即可。