有時候你會莫名其妙的腰痛，尿意變得頻繁，晚上變得失眠多夢等等，其實這些都是腎虛的表現。俗話說，男人補腎，女人補血。在補腎之前就應該了解自身是否真的腎虛了，否則，吃的太補，反而對身體不好。那麼到底哪些常見的癥狀暗示著你真的腎虛呢？

       

1.腰痛。腰疼的根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥狀；而勞損則會損傷腎氣，導致腎精不足。

2.畏寒肢冷。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀，一般腎陽虛是以手足心冷為主，這主要是因為陽氣就像身體里的小太陽，對身體起著溫煦的作用，如果陽氣不足，身體的“火力”不夠，自然會出現畏寒怕冷的癥狀，下肢尤甚。

3.脫髮增多。人的遠期根源於腎，乃由腎中精氣所化生，而元氣為人體生命化之原動力，能激發和促進毛髮的生長。因此，體內身體的腎衰可從頭髮中顯露出來，一旦出現脫髮增多，就要考慮一下是否是腎虛型脫髮了。

4.便不成形，尿頻。中醫認為，腎臟的主要功能是主水，它對水液生成、分布、排泄起著重要的作用，腎陽、腎氣充盛才能有利於尿的生成和排泄正常。否則腎氣虛弱就會出現白天小便正常，夜間尿多及出現便秘的現象。

六類人最易腎虛        

1.經常熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，還要面臨著工作壓力，易出現黑眼圈、精神不濟等健康問題，從而引發腎虛。

2.性生活頻繁的人。性生活過於頻繁、不節製，容易損傷腎臟，耗散腎氣。

3.久病之人。正所謂久病及腎，久病之人往往會因為疾病而影響到其它臟腑，包括腎，從而出現腎虛的癥狀。

4.久坐不動的人。久坐傷腎，長時間久坐不動，會長時間壓迫膀胱經，造成成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，進而引發腎功能異常

5.頻繁抽煙的人。腎主納氣，有幫助肺吸氣和降氣的作用。在呼吸方面，兩者是相輔相成的，同時肺與腎之間的陰液也相互滋生，而頻繁抽煙則會傷肺，從而導致腎虛。

6.老年人。人的生長發育與腎氣關係密切，在年齡不斷增長的同時，人也會出現腎氣不斷衰退，到了老年，因腎氣虛弱而呈現衰老徵象