腳自古就有人體的第二心臟之說。 從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。尤其對於膝關節，風濕的人來說，加入艾草泡腳，可以有效改善疼痛！ 一段時間泡下來，會有明顯的改善，例如：睡眠、腿浮腫、腿沈等等。而且關鍵是通過泡腳活血化瘀，疏通經絡，可預防改善許多疾病呢！如果出現一些小疾病，甚至疑難雜癥，有時候小偏方，可以解決大問題，上醫院總是要花上很多錢，小偏方無害不花一分錢。



泡腳應注意的問題



泡腳時間不宜過長，以20～30分鐘為宜，泡到額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。





最好睡前泡腳，但要飯後一小時。




以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶（保持密封不讓熱氣散發出去），不僅能達到保持水溫的目的，又能使膝關節置於桶內，提升膝關節溫度。




浸泡前後喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。


艾草泡腳的方法



取乾艾草50—100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾草20分鐘後再加水泡腳也可。


艾草泡腳的幾個小秘方



艾草加薑可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。




艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。




艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。




艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。


其他注意事項



泡腳後按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘(磕腳方法:趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打)




禁忌 :發燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應避免筋骨酸痛。




用艾草每週2--3次就好，次數多了會傷底氣。