我們都提倡健康生活，健康飲食，那麼那些食物在危害我們的血管，使我們的血管在逐漸的變窄變堵呢？下面就帶大家來看一看。
三種食物會讓血管變「窄」
1、火腿煎蛋
生活中想必大家都吃過，並且經常吃，尤其是早餐中，由於火腿煎蛋做法簡單，省時省力，所以出現的頻率更高。然而，火腿煎蛋會讓我們的膽固醇升高，體內沉積過多的脂肪，從而使血管變得越來越堵。
2、乳酪漢堡
這個更是年輕人和孩子們的最愛，漢堡在製作的過程中加入過量的乳酪、蛋黃醬等添加物，再加上烤肉，自然會讓我們不自主的攝入了過量的脂肪和熱量，這些過剩的脂肪就會沉積在血管壁上，破壞血管的正常功能，嚴重的還會引起栓塞。
3、紅肉
紅肉脂肪和熱量含量比白肉要多的多，由於紅肉中的飽和脂肪酸含量高，經常食用，會引起肥胖和各類血管疾病，另外，專家表示，過多的吃紅肉還會增加患直腸癌和胃癌的風險。
什麼食物有益血管健康？
如果你體檢發現自己膽固醇高了，那麼就要引起警惕，開始調整自己的飲食，以低脂肪、低鹽為主，多吃蔬菜水果。下面這3種食物是可以很好的降低膽固醇、降低血脂、疏通血管，建議每天吃一點。
1、木耳
木耳被稱為「血管清道夫」，它具有防止血栓、降低血脂、降低血小板凝集性等功效。經常食用木耳，尤其是涼拌木耳對於保護心血管有著不可估量的好處。
2、海帶
海帶中所含的昆布素可以有效預防血栓情況的發生。還能降低膽固醇含量。
3、玉米
玉米是我們最常見的粗糧，但是它的軟化血管和清除血管內垃圾的功能不容忽略，它可以有效的疏通血管，所以日常生活中，經常吃玉米對於血管健康非常有利。
另外，經常運動對於血管的健康也是非常有效的，經常運動可以增強血管的彈力，使血管越來越年輕。
經常喝水也可以讓血液的粘稠度變低、減少血栓的形成、促進血液內的垃圾排出體外，從而讓血管更健康。
良好的睡眠對血管健康也非常有利，比如降低膽固醇、保持血液流動的穩定性等等。
總之，生活中我們一定要養成良好的習慣，這些好習慣對血管的健康有著潛移默化的作用。
