睡眠對我們來說非常重要，人的一生大約有三分之一的時間都是在睡夢中度過的。如果睡眠出現問題，那麼第二天不僅會混混沌沌，就連心情也會很差。其實大人如此，孩子更如此。
有些家長總喜歡在孩子睡覺前批評他、教育他，其實這些行為都會影響孩子的睡眠質量，嚴重地還會導致孩子生長發育遲緩。睡覺前那些行為不建議做呢？
1、睡前批評孩子：
瑤瑤的爸爸每天下班回來已經很晚了，回來第一件事就是詢問瑤瑤在學校的各種情況。如果聽到不順意的話語，就會對瑤瑤責罵一番，導致每次瑤瑤睡覺前，都會大哭一場。
爆炸母嬰課堂：家長們一定要控制好情緒，盡量不要在孩子睡覺前對他大發雷霆。因為孩子受到家長的責罵，心情會變得抑鬱，如果帶著悲傷的情緒睡覺，無疑會影響睡眠質量。
尤其是生長發育期的孩子，夜晚是分泌生長激素的最好時間，如果孩子睡眠出現障礙，就會抑制這種激素的分泌，長此以往則會導致孩子生長發育遲緩。
2、睡前吃太飽：
有些家長總擔心孩子長身體、容易餓，所以在睡覺前，讓孩子多吃一些食物，肚子飽飽的才睡覺。
爆炸母嬰課堂：家長這樣做是非常不利於寶寶健康的。首先，睡覺前食用大量食物，會給腸胃造成負擔，夜晚原本是各個器官修復的時間，如果腸胃經常“加班工作”，長此以往就會導致腸胃疾病的發生。
其次，胃腸道在夜晚工作的同時，也會導致孩子睡不踏實，半夜還有可能出現胃痛、胃脹等不適反應。最後，夜晚吃太多食物，會增加孩子肥胖的風險，過多地脂肪會阻礙孩子的生長發育。
3、讓孩子過於興奮：
洋洋是家裡的獨苗，奶奶對他格外疼愛，不管到哪裡都要帶著孩子一起去。最近洋洋奶奶開始迷戀跳廣場舞，每天吃完晚飯就會帶著洋洋去公園裡蹦躂。按說洋洋玩累了，應該很快入睡，可是事實恰好相反。
爆炸母嬰課堂：在大人眼中，孩子玩累了睡得才香，其實這個觀點真的是錯誤的。孩子越是累得不行，越睡不著覺。這就是為什麼孩子犯困時會鬧覺，其實他很想睡覺，但是大腦還處於興奮狀態沒有平復下來，所以怎麼都睡不著。
要想讓孩子有一個好睡眠，睡覺前一定要給他營造一個安靜溫馨的環境，不責罵、不批評、不給孩子吃宵夜，做到這些，孩子自然能夠安然入睡。
