這7種水果夏天吃最養人，可以清熱降火，但要注意
我們都知道吃水果，當然是吃當令時節的水果最好，吃應季的水果最能夠滋養人的身體。
而夏季應季水果特別多，尤其是一些還具有特殊功能的水果，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥。
究竟是哪些水果具有清火的功能呢？一起看看吧！
1、哈密瓜
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好處
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。
現代醫學表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
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注意
哈密瓜屬於涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。
虛寒體質、糖尿病人、產後、病後的人，慎食哈密瓜。
2、梨
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好處
含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素。
中醫認為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。
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注意
吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。
3、山竹
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好處
山竹被稱為“果中皇後”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質，對身體具有良好的補養作用。
山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴槤稱為“夫妻果”，因為吃多了榴槤上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區的泰國人是認同了山竹的清火作用了。
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注意
山竹性寒涼，虛寒體質的不宜多吃。
3、火龍果
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好處
火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。
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注意
腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。
4、柚子
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好處
柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。
中醫認為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰的作用，是非常不錯的清火水果。
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注意
脾胃虛寒的人不宜食用
5、西瓜
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好處
下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。
中醫理論認為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。
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注意
西瓜本來就是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。
6、香蕉
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好處
香蕉的降火功能非常明顯，中醫認為香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等作用。
香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，能夠在人疲憊的情況下，及時補充鹽分和能量，而且具有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。
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注意
胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
7、葡萄
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好處
葡萄能滋養肝腎，明目降火，又通腸胃，是暑熱季節具有很好下火功效的水果。
葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。
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注意
儘量不要要吃葡萄後立刻喝水，很有可能會引起腹瀉。
這7種水果夏天吃最養人，可以清熱降火，但要注意
夏天到了，豐富的水果讓大家吃的是應接不暇。那麼除了上面7種清火水果的好處和宜忌外，吃其他水果又要注意點什麼呢？
1忌飯後立即吃水果
飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。
只有在正確的時間，吃合適的水果，才能健康又養顏。
2忌吃腐爛水果
水果儲存時間久了，就容易局部腐爛，但有些人覺得丟了可惜，將爛了的部分用小刀削去後繼續食用，這種做法是很不可取的。
因為水果黴變後，細菌會慢慢滲透、擴散到水果的每個角落，腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽，這些有害物質會損害我們的身心健康。所以，水果即使只有部分腐爛，整個水果也都不能食用。
3忌簡單沖洗即食用
好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農藥、催生劑等，這些水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑，必須嚴格清洗乾淨。
因此，水果在食用前，應儘量用食鹽浸泡一下，再用清水沖洗。
4忌過量食用水果
水果好吃，但也要適量食用。
如果食用大量的橘子，會發現手心皮膚都泛黃了。其實無論哪一種水果食用過度，人體都無法吸收，最後還會給腸胃造成負擔，遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃。
5忌吃水果後不漱口
大部分人幾乎都沒有吃水果後漱口的習慣。
水果大多都是酸或者甜的，吃完水果後，如果不漱口，殘留物會在口腔內發酵，發酵後形成酸類物質腐蝕牙齒。
