腦溢血是一種很常見的病，它是高血壓和動脈血管硬化等疾病所誘發的，嚴重時會危及性命。那麼我們可以怎麼預防腦溢血？下面的內容一定要關注。
腦溢血的癥狀：
腦溢血大多都是出現在老年人中，男性佔了大多數，一般的癥狀有：
運動障礙，走不了路，躺在床上起不來；
語言障礙，就是說不來話，或者說話說的一點也不清晰，聽不清說的是什麼；
意識障礙，會一直睡，或者是昏迷，腦部深處里一直出血，所以才會導致意識障礙，還有頭暈眼花等等一些癥狀。
生活中該怎麼預防腦溢血：
1、監測高血壓病情：
在這裡必須要提醒大家，定期測量血壓，要是我們患有高血壓或者冠心病等等，我們要控制和治療高血壓、冠心病等等。
2、戒煙戒酒
抽煙喝酒和很多病都能聯繫到一起，腦溢血同樣也是，我們可以吃一些綠色蔬菜、水果等帶有維生素和蛋白質的食物，來預防腦溢血。
3、生活規律
我們要規定合理的健康生活，要合理的安排我們的學習或者工作，不要長期的過渡緊張、疲勞等等，要正確的對待各種問題。
4、預防便秘
因為便秘的時候我們必須要用力，用力的話腹壓會升高，顱內壓和血壓同時也升高，容易讓我們的血管發生破裂，會引發腦溢血等等。
我們可以多吃一些帶植物纖維的食物比如綠色蔬菜等等，吃點香蕉喝點酸奶，可以有效預防便秘，或者每天清晨起來的時候給我們的肚子做做按摩等等。
老年人最好不要去蹲便，蹲便的時候我們腿部的血管會扭曲，再加上上廁所，我們的肚子壓力變高，讓我們的血壓變高，就會很容易的引起腦溢血，座便可以保持我們血液流動暢通無阻，我們的腿也不會感覺到難受，不會讓血壓升高。
5、多喝一些水
多喝水可以保持我們體內有著充足的水分，還可以使我們的血液稀釋，我們睡前可以喝一些溫開水等等。
6、保持心態樂觀
我們要保持樂觀的心態，情緒不要激動，輕易不生氣，我們要做到心平靜氣，減少煩惱，壓力不要太大，知足常樂就好了。
平時大家可以多鍛煉鍛煉一下左手，多用左手可以減輕我們右腦的負擔，還可以鍛煉我們大腦的左半球，可以增加我們的大腦協調性，可以減輕我們右腦的負擔，既能減輕負擔又能鍛煉左腦，何樂而不為呢？
