胃不好的人群除了去醫院進行診斷治療，日常的生活習慣飲食習慣也起到至關重要的作用，在平常生活中要少吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，多吃一些養胃的食物，那麼日常養胃食物有哪些呢?
六種常見的養胃食物
1、小米
說到養胃，小米應該是大多數人所熟知的一種養胃食物，有著很強的健脾和胃效果，非常適合脾胃虛弱的人群食用，如果還存在消化不良更加是一種理想食品。
此外，多吃小米還可以防止反胃、嘔吐，在熬小米粥時，將粥放涼之後，可以看到粥上層有一層透明粘稠物，這就是「粥油」，是補腎健脾補氣的好東西，存在慢性胃腸炎以及慢性胃潰瘍的患者可以增加食用。
2、山藥
山藥可以達到健脾益氣的效果，如果在生活中多吃一些的話可以達到增強免疫力的效果，而且山藥當中含有的澱粉酶還可以加快人體碳水化合物並促進腸胃蠕動，因此可以幫助加快胃腸內食物的消化以及排空，脾胃虛弱以及消化不良的人群可以多吃一些。
而且山藥的食用方法也是非常簡單的，不管是炒著吃蒸著吃味道都是不錯的，此外，也可以放入到大米小米粥中一起熬制。
3、白蘿卜
白蘿卜可以達到很好促進腸胃蠕動的效果，此外還可以幫助促進食慾對於消化功能不好的人來說是非常適合的，因此古代就有生嚼白蘿卜來治療積食，這些都是依靠白蘿卜當中的澱粉酶以及木質素，不過這些營養物質不耐熱。
4、大棗
這裡所說的大棗是干棗，可以達到滋補脾胃的效果，不過需要注意的是，大棗少吃對於脾胃健康有幫助，如果吃太多的話物極必反。
脾胃虛弱的人群每天吃大棗數量不得超過十顆，也可以跟小米山藥一起熬粥食用。
5、馬鈴薯
馬鈴薯可以達到益氣健脾胃的效果，對於存在胃潰瘍以及十二指腸潰瘍甚至是便秘的患者來說，可以將新鮮的馬鈴薯去皮切碎之後加開水搗爛，然後用紗布包好，每天清晨空腹兩勺，也可以根據自己的喜好適當增加一定量蜂蜜，連續服用半個月就可以緩解疾病癥狀，不過要注意發芽的馬鈴薯一定不要吃。
6、栗子
栗子可以達到健脾養胃的效果，甚至還可以活血止血止咳化痰，如果是因為脾胃虛弱導致的慢性腹瀉患者，可以適當吃一些栗子，可以將栗子蒸熟，然後研磨製作成糕餅，對於食欲不振、經常腹瀉的人群是非常適合的，也可以搭配小米熬粥，是治療脾胃虛弱的佳品。
