文 | 涵涵媽
來源 | 涵涵媽聊繪本
斯坦福大學心理學教授，曾做了一個著名的“棉花糖實驗”。他在一個房間裡，給一個孩子一顆棉花糖，告訴孩子規則：15分鐘之後自己會回來，那時如果孩子忍住沒吃這顆棉花糖，就會再獎勵他一顆，如果吃掉了，也就沒有了。
當面對這個忍住誘惑就有獎勵的15分鐘時，有的孩子立刻就把糖吃了，有的孩子糾結斗爭了半天還是忍不住吃了糖，也有孩子能不為所動地堅持到大人回來。
教授在十多年後，對當初接受實驗的孩子做了回訪，他驚奇地發現，當時能夠堅持到15分鐘的那些孩子，大都具有更好的成長表現，比如更好的學習成績，更好的SAT分數，更佳的身體質量指數等等。
很多實驗者發現，其實那些堅持到最後的孩子，並不一定是簡單地能忍耐而已，很多孩子都自己發明出一些辦法來抗拒誘惑。比如有的孩子會蒙住眼睛不看棉花糖，有的孩子會用唱歌來轉移注意力，還有的孩子會選擇睡上15分鐘……
這個實驗告訴我們，孩子自身是具有自控力的，他會想出一些辦法，來抵禦誘惑。
但若是家長不信任孩子，一味的禁止、壓制、威脅、恐嚇等，孩子只是表面屈服了，等他能夠獨立自主了，或許會沉溺於你曾經不允許的事情裡，更別說自我管理和自己鍛煉自控能力了。
所以，請不要剝奪孩子鍛煉自控能力的機會，你試著相信孩子，或許他並不會讓你失望呢！
比如每次，涵涵玩手機時，到了我們規定的時間，我若是好好跟她說：“乖兒寶兒，時間到了，把手機關了吧。”
她會立馬說：“好！然後自己關掉。”
可若是我心情不好，說出來的話是“看看看，整天就知道看手機，把眼睛看壞了就變成近視了！”
她不但不會關掉，反而還要表現出“我就是要繼續看！”的架勢。
因為我說出來的話，明顯表現出了，我不相信她的意思，而且也引起了“權力之爭”，觸及了人家也是個獨立的，值得被尊重的小人兒的底線。
手機和糖果，都是很多孩子難以抵禦的誘惑。有位作家，把孩子面對糖果時，內心的活動，內心的掙扎，給淋漓盡致地描繪出來了，我們一起來欣賞下吧。
天黑了，刷過牙，睡覺時間到了。這時，小女孩看到一塊黃色的小糖果。她好想吃啊……可是該睡覺了。怎麼辦呢？糖果看起來很冷，不如抱著它睡覺吧，可以萬一化了怎麼辦？萬一有愛吃糖果的怪獸來怎麼辦……
睡前為什麼不能吃糖？據眾多有關睡眠的健康資訊顯示，睡前吃糖容易引發蛀牙，還會整晚做噩夢。
在小主人公如夢魘般奇異復雜的內心戲中，我們不難從細節裡看出她對於蛀牙問題的焦慮。剛看到小糖果時，她的反應是吃掉它。但緊接著，她便告誡自己睡前不可以吃糖，因為自己的“牙齒又白又亮”，而且小睡神也舉起了“禁止糖果”的警示牌……
細致入微的心理描寫和天馬行空的想像力，以及第一人稱的講述，非常容易引起孩子的共鳴。
而且這本繪本，通過細膩的內心獨白和心理刻畫，潛移默化中道出了刷牙後吃糖的壞處，不是那種講完一個故事後，再加上生硬刻板的說教類繪本。這點我非常喜歡，相信討厭說教的孩子，也喜歡。
而且這本書的內容也非常幽默，畫風質朴，想像力爆棚，真心值得我們跟愛吃糖的“小饞貓”們一起讀一讀。
不過這本書在教育孩子的同時，有些內容也值得我們大人深思。
大吼大叫的爸爸，騎著怪獸的警察，章魚一樣可怕的牙醫，肚子裡長長的寄生蟲……小朋友這些恐怖的印象，無疑來自大人在“教育”孩子時的那些恐嚇與危言聳聽。
還有故事最後，那個沒有了糖果的糖紙，是不是小女孩在經歷了漫長的內心糾結後，最終向誘惑妥協的結果？還是說她把糖果給爺爺吃了？
這是一個開放性的結局，我們可以自己發揮想像。
但如果是小女孩吃掉的話，伴隨著甜味走入孩子內心的，會不會有一種“我本不該吃”、“我又不聽話”了的負罪感呢？
因為她本身是知道吃糖果的壞處的，此時她會不會覺得對不起父母，對自己抵禦不住誘惑，沒有自控能力而失望呢？
而這種失望，會使得孩子更加不相信自己有自我控制的能力。
那麼，我們與其讓孩子吃個糖果都要糾結、掙扎、害怕，倒不如讓他愉快地吃呢。至於吃多少，怎麼吃？吃完該如何做？
這個我們是可以跟孩子一起商量的。
比如通過這本《小糖果》和經典繪本《牙齒大街的新鮮事》，圖文並茂地讓孩子了解到吃糖的壞處。
然後就是一天吃多少的量的規定。
寶寶一天吃多少糖最合適呢？近年來國內外比較一致的意見是：每天每公斤體重控制在0.5克左右為宜，就是說，成人每天不宜超過50克，小兒不宜超過20克，10公斤以下的孩子不應超過10克。
要注意的是其實寶寶每天都在吃很多隱形的糖，比如：餅干、蛋糕等零食裡，無一例外地都含有白砂糖的成分，還有早餐中的牛奶、各種果醬等。
以上所說的每天最低攝入量中包含著隱形糖的量。
還有，就是什麼時間吃的問題了。
吃糖果的時間，最好放在兩餐之間。因為餐後吃糖果，由於血糖負荷過大，胰腺就要分泌更多的胰島素，長此以往就導致病變。因此享用甜品的時間可放在兩餐之間，如上午9～10點，下午3～4點等。
最後，吃完怎麼辦？
如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那麼寶寶患蛀牙的幾率就可以降低許多。另外，最好定期帶寶寶去檢查牙齒，及早做出應對。
小女孩最後把糖果吃了嗎？看完文章，想想看，是不是很多時候，孩子並沒有我們想像的那麼沒有自控力，而恰恰是我們的不信任，剝奪了他鍛煉自控力的機會呢？
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