女人吃桑葚乾的好處 桑葚乾的營養價值
桑葚干不僅吃起來美味，而且其所含的營養價值很是豐富，適量吃它對身體健康有益。以下為大家介紹了女人吃桑葚乾的好處以及桑葚乾的營養價值，想要了解更多的話，請往下看。
此前小編為大家介紹了女人吃菠蘿蜜乾的好處，想必大家對菠蘿蜜干這種食物有了更多的了解，因此今天小編為大家介紹另一種水果乾——桑葚干。桑葚乾的營養價值可以和葡萄媲美，甚至一些營養元素高於葡萄和蘋果這些公認的養生佳果。因此，人們常吃它有著眾多的好處。那麼女人吃桑葚干有什麼好處呢？桑葚乾的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
女人吃桑葚乾的好處
1、增強免疫力
增強血液新陳代謝能力，提高身體素質。
2、駐顏抗衰老
桑葚富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏。
3、補腦益智
促進小孩智力發育，成人用腦過度也可以用桑葚調理。
4、補肝護腎
桑葚對男女補腎都有很好的功效，從根源上治耳鳴，滋養黑發。
5、補血清血
女人需要補血養顏，大棗和阿膠的作用更多體現在“補”，而桑葚具備提高機體造血技能的功效，
6、抗癌
桑果中含有一種叫「白黎蘆醇」(RES)的物質，能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成。
7、增進胃腸蠕動
桑葚干入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。
桑葚乾的營養價值
此前小編為大家介紹過桑葚的營養價值，不知道大家是否還記得呢？今天就為大家介紹了桑葚乾的營養價值，讓大家能夠加深對桑葚干這種食物的了解。
1、桑葚干所包含的營養成分是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍，它的營養價值在水果中也是數一數二的高。
2、桑葚營養成分十分豐富，不僅含有Lys、Glu、His等16種氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多種維生素和多種有機酸，還含有鐵、鋅、鈣、磷等礦物元素及胡蘿卜素、纖維素、果膠、葡萄糖、蔗糖、果糖等營養成分。
3、每100克桑葚(干)含有營養成分包括能量48千卡、蛋白質1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿卜素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。
以上為大家介紹了女人吃桑葚乾的好處以及桑葚乾的營養價值，想必大家對桑葚干這種食物有了更多的了解。小編建議，日常生活中可以適量吃桑葚干對健康有益，不過雖然桑葚干具有一定的食用和藥用價值但是並非人人都適宜食用，其中兒童就不宜食用過多，為了健康著想，請一定要牢記。
