黑枸杞泡水喝，對身體有4個好處，但應注意這些事項
喜光照。對土壤要求不嚴，耐鹽鹼、耐肥、耐旱、怕水漬。以肥沃、排水良好的中性或微酸性輕壤土栽培為宜，鹽鹼土的含鹽量不能超過0.2%，在強鹼性、粘壤土、水稻田、沼澤地區不宜栽培。 栽培技術 植物枸杞-乾燥的果實(圖2) 用種子繁殖或扦插繁殖。
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種子繁殖
可選用優良品種，以采果大、色鮮豔、無病蟲斑的成熟果實，夏季採摘後，用30-60℃溫水浸泡，搓揉種子，洗淨，晾乾備用。在播種前用濕沙(1：3)攔勻，置20℃室溫下催芽，待有30%種子露白時或用清水浸泡種子一晝夜，再行播種。春、夏、秋季均可播種，以春播為主。春播3月下旬至4月上旬，按行距40cm開溝條播，深1.5-3cm，覆土1-3cm，幼苗出土後，要根據土壤墑情，注意灌水。苗高1.5-3cm，鬆土除草1次，以後每隔20-30d鬆土除草1次。苗高6-9cm，時定苗，株距12-15cm，每1hm2留苗15萬-18萬株。結合灌水在5.6.7月追肥肥3次，為保證苗木生長，應及時去除幼株離地40cm，部位生長的側芽，苗高60cm時應行摘心，以加速主幹和上部側枝生長，當根粗0.7cm時，可出圃移栽。
黑枸杞，顧名思義，它因為果實是黑色的而得名，與日常我們所見的枸杞子一樣，是人們經常用來當做養生保健的中藥材，而且它的食療價值也是十分的高的。
那麼，黑枸杞具體的功效和作用是什麼呢?用它來泡水喝對於人體都有什麼樣的好處?注意事項有哪些?本期文章小編就跟大家一起來探討一下這方面的知識。
黑枸杞的功效主治
黑枸杞在如今是一種比較珍貴的滋補佳品，它主要分布在高山沙林當中，生長條件十分的艱苦，尤其喜歡生長在荒漠河岸林中，因而是西部特有的一種沙漠藥用植物。
中醫認為，黑枸杞性平味甘，具有補腎益精、護肝明目以及美容養顏等方面的功效，臨床上可用於腎虛乏力、視物模糊等方面疾病症狀的治療。維吾爾藥志》記載：
黑果枸杞果實及根皮治療尿道結石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補強壯、明目及降壓藥。
黑枸杞泡水喝，身體能收獲4個方面的好處
泡水喝是黑枸杞較為簡單方便的服用方法，而對於人體的好處主要體現在以下4個方面：
- 1.增強人體的免疫力
黑枸杞當中主有效成分是它所含有的花青素，這是一種具有抗氧化作用的活性成分，可以幫助清除體內的自由基，進而提高機體的免疫力。
- 2.保護人體眼睛視力
研究表明，花青素除了具有增強免疫力作用之外，它還可以幫助促進視網膜中視紫質的再生成，進而可以預防視網膜剝離，達到增強視力的效果。
- 3.改善人體睡眠質量
黑枸杞對於人體的睡眠質量還有很好的幫助作用，而這有效成分同樣是來自於花青素的作用，它能幫穿越血腦屏障，進而保護腦神經不被氧化，從而穩定腦組織功能，達到改善睡眠的效果。
- 4.減緩人體皮膚衰老
前面我們提到，花青素是一種強氧化性的活性成分，因而它對於防止皮膚皺紋的生成有一定的作用，同時它還可以阻止紫外線對於皮膚的侵害，進而避免皮膚嚴重受損。
黑枸杞的常用食療方
對於黑枸杞，除了日常可用來泡水喝之外，它還可以用來當做食療茶飲，下面為大家介紹幾個常見的食療方：
- 黑豆黑枸杞粥
材料：黑豆100克、黑枸杞5克、紅棗10個
做法：鍋中加入適量的水，放入以上三種材料，然後大火煮沸，改文火煮至熟爛，最後調味即可食用。
功效：清肝明目，補血養顏。
- 黑枸杞蓮子茶
材料：黑枸杞10粒、蓮子5粒、紅棗5枚、干玫瑰花2粒
做法：鍋中放適量水，將以上材料洗淨放入鍋中，大火煮開，然後轉小火煮2至3分鐘即可，最後調味即可。
功效：美容養顏，養心安神。
黑枸杞的注意事項
對於黑枸杞，並非人人都適宜食用，尤其是以下幾類人群，食用的時候要慎重：
- 1對於正在感冒發燒，身體有炎症或是上火的人群，應忌吃黑枸杞，因為黑枸杞具有一定的滋補作用，因而溫熱身體的作用也比較強，因而實熱體質的人群應慎用。
- 2.黑枸杞溫熱身體的作用比較強，因而一天的用量也要注意適量，一般來說，黑枸杞每天吃5克即可，不宜過量食用。
- 3.由於黑枸杞中的花青素怕熱，因而泡水喝的時候水溫不宜過高，一般溫水沖泡即可，此外，服用黑枸杞期間忌喝濃茶，避免吃生冷油膩食物。
