隨著科技的發展，心臟疾病已不再是老年人的專利，青壯年的心臟病發病率也頻頻上升，想養護心臟，食療可以起到一定的效果，其實在平時我們日常生活攝取的食物中，有一些食物是有益於心臟的，能更好的養護我們的心臟，下面就來告訴大家。


什麼食物心臟最愛吃？



1、最常見的水果，蘋果是心臟的保護傘，降低膽固醇的同時，還有降血脂的功效，蘋果中的鉀含量可以平衡體內的電解質，對心臟起到養護的作用。


2、茄子中有抗壞血酸的作用，可以降低高血脂和高血壓的同時對心臟的益處多多，茄子有防止血管破裂的功能，增強毛細血管的彈性，毛細血管是供給心臟的管道，血管有彈性，心臟也會得到很好的保護。


3、洋蔥是個寶，抗癌又護心，洋蔥有抗氧化功效，預防血栓形成，有效維護心血管的健康。



4、核桃，看到核桃大多數人都會想到是補腦的佳品，很多人都不知道核桃還有補心臟的功效，因為核桃具有高質量的抗氧化劑，可以促進心臟的健康，對心臟起到很好的保護作用。


5、喜歡吃粗糧的人越來越少，燕麥是粗糧的補充，燕麥的食用方法烹飪簡單，煮粥、煮牛奶都可以添加少許的燕麥，燕麥可以降低人體血液里的膽固醇，從而減少心臟病的幾率，有效的保護好心臟。


6、杏仁，杏仁可以預防血小板的凝結，每周吃一到二次的堅果，可以減少患心臟病的風險，杏仁是首選堅果。




哪些食物是心臟「雷區」？


對心臟好的食物我們平時要多食用，有一些對心臟有害的食物，我們也要了解，



1、動物內臟，膽固醇太高，不利於心臟的健康。


2、海參，海參雖是補品的同時也是高膽固醇食物，只要是高膽固醇的食物對心臟就沒有好處，為了我們的心臟健康，少吃或者不吃。


3、煙酒有害健康，自然對心臟也負擔重重，煙酒不光對心臟不好，對人體的各個器官都是有害無益。


4、咖啡也是心臟不喜歡的，咖啡中含有大量的飽和脂肪酸，對心臟有害。



心臟是人體的重要器官，心臟停止，生命停息，生命可貴，我們需要好好珍惜，養護好我們的心臟，從生活的點滴做起，有益健康的食物我們要經常攝入，對心臟有害的，我們要遠離。才能做到身心健康。