有專家指出過我們年齡在不同的階段裡都有著不同的影響，大致的分為以下四個階段：
第一階段：活躍期
0-35歲，在這個階段裡身體在逐步的完善自己的機能，並且達到高峰，在這個階段裡身體機能是最活躍的，也是最不容易得病。
第二階段：下滑期
36-45歲，我們在這個歲數的時候都已經成家立業，同時受著社會、家庭、工作上的壓力，我們的身體也開始出現一些小毛病，而且在這個階段我們及其容易養成各種不良的習慣，因此也是連續出現一些小病小痛。
第三階段：高危期
46-55歲，身體機能在這個階段會呈現出下滑的祛濕，也是免疫抵抗力最低的時候，因此可以稱為疾病的高發期，如果我們一個不注意，就會落下一身的病痛，甚至威脅到生命。
第四階段：安全期
56歲及以上，身體機能由波動開始趨於平穩，如果在平日的生活裡多加註意，我們就可以安全的度過餘生，步入這個階段，也就是老人的開始。
然而，專家說到高危期（46-55歲）的人一定要在平時的生活裡多加註意，不然很容易就會對自己的身體健康產生不良的影響。但也有很多人在這個階段裡活的有滋有味，就像年輕時候的樣子，這些人都有共同點，我們也可以把這些共同的特點，當做健康長壽的「條件」，看看你是否有呢？
1、耳垂大
耳垂就是從耳屏到耳朵的最低處。一般成年人耳垂長度為1—2.5釐米，但是長壽老人的耳垂長度至少在1.8釐米以上，而且厚軟肥大。在所調查的50位長壽老人之中，耳垂長度在1.8—2.5釐米的有8人，2.6—3釐米的有39人，3.1—3.2釐米的有3人，都是90歲以上的老人。
2、心態樂觀
經常處於怡然自得的樂觀狀態，就會對人的生理起著良好的調節作用，可以提高大腦和整個神經系統的功能，使全身各個系統的功能活動協調一致，就能食慾好，睡眠香，精力充沛，思維敏捷，動作也輕鬆、靈巧。
3、肺活量大
肺活量大，說明每次呼吸時在肺部進行氣體交換的量大，人體內部的氧供給就大。機體在充足的氧供應下，能更好地工作。通過肺活量預測壽命，這可是波士頓大學的科學家長達30年的研究成果。
4、心率偏慢
每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。
5、家族中長壽者居多
長壽當然會看基因了，我們的身體都是父母遺傳下來的，無論是身高還是體型，或是顏值，都與父母的基因息息相關，而人的壽命，也正是如此。經美國一項名為「新英格蘭百歲研究」的研究發現，直系血緣對壽命的影響最大，一個百歲老人的家族中，低下多有過80歲的直系親屬。所以說，要長壽，基因也很重要。
6、雙目有神
高危期的人眼睛也會出現一絲衰退的現象，所以有些老人在生活上需要老花鏡的輔助。但有些人的眼睛還是如同年輕人一樣有力而且炯炯有神，這是養生的表現，同時也是長壽的特徵，我們經常都能看到喜歡養生的老人，他們的眼睛甚至比起年輕人來說還要更加明亮，這是因為養生為他們帶來了體內血氣的旺盛，身體自然會健康。
