第一種「毒」是味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，如果你每日攝入鈉的含量介於臨界值，這時再多吃味精，則會增加體內鈉的含量，造成血壓難以控制下來。
第二種「毒」功能性飲料
一些功能性飲料含有鈉元素，而鈉會增加機體負擔，引起心臟負荷加大、血壓升高，患有高血壓和心臟疾病的人應避免飲用。
另外，功能性飲料容易影響食慾和食物的消化吸收，有的還含有咖啡因等刺激中樞神經的成分，所以兒童和老年人要慎用功能飲料，即使是普通人長期飲用功能飲料對健康也不利。
第三種「毒」是濃茶
茶鹼最高，使血壓上升
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。
第四種「毒」是動物內臟
內臟含有較高的膽固醇和脂肪，例如豬腦中脂肪和膽固醇分別到達9.8克/100克和2571毫克/100克，比豬肉高得多。經常食用動物內臟很可能引起高脂血症，高血脂症又會引發高血壓；如果本來就患有高脂血症，則是「雪上加霜」。
第五種「毒」酒精
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
以上這5「毒」，高血壓患者能不碰就別碰，除此以外那麼高血壓患者平時可以經常食用哪些食物呢？
向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。
高血壓的人每天堅持吃血壓輕鬆降下了。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、健美減肥的作用。
臨床研究證實，山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取水煎代茶飲。
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來。
黑芝麻中含有豐富營養物質，能夠調節體內的膽固醇代謝，起到降血脂的作用,更是可以起到很好的降壓功效。黑芝麻維生素E具有減緩細胞衰老的功效，適當食用芝麻，補肝腎，益精血，潤腸燥。
