生活中大家聽到薏苡仁應該比較少，其實薏苡仁也就是人們經常說到的薏米。說到薏米大家應該了解的就會比較多了吧?因為薏米在人們的生活中比較常見，並且依然有許多的功效和作用，那麼大傢具體知道薏苡仁的功效和作用是什麼嗎?
一、祛濕
首先薏苡仁最重要的功效就是祛濕、消腫，薏苡仁去濕的功效是很好的，許多人都說用薏苡仁紅豆粥去身體裡面的濕氣，對於一些濕氣很重的人來說是非常好的，因為薏苡仁和紅豆都是一些比較有營養的食物，屬於粗糧，熱量低而且對身體很好，所以薏苡仁紅豆粥可以經常食用。
二、增強免疫力
薏苡仁還可以增強人們的免疫力和抗炎的作用，因為薏苡仁有對於細胞免疫和身體免疫都有促進作用，所以身體免疫力差的人可以多吃一些薏苡仁，這樣也可以增強人們的免疫力。
三、降壓降血糖
薏苡仁也可以有降血糖的作用，現在許多人都有一些高血壓高血糖等疾病，吃薏苡仁就可以起到擴張血管和降低血糖的作用，對高血壓和高血糖的人來說有特殊的功效。
四、降血鈣
薏苡仁也可以有降血鈣、延緩衰老的作用，血鈣對於一些人來說是比較偏高的，這個時候就可以吃一些薏苡仁來降血鈣了，同時自己覺得自己在慢慢的變衰老的時候可以吃薏苡仁來延緩衰老，平時的時候也可以多吃薏苡仁來保證自己的美容。
五、抑制骨骼收縮
一直抑制骨骼肌收縮可以減少肌肉的攣縮，這樣也就能減少人們對肌肉的傷害了，同時也可以縮短自己疲勞的曲線，抑制橫紋肌的收縮。許多人在進行運動之後就會引起肌肉的增長，這個時候吃薏苡仁就可以讓自己肌肉的攣縮變好，當自己太過於勞累的時候，也可以吃一些薏苡仁來減緩疲憊。
六、美容養顏
薏苡仁裡面有許多營養的蛋白質分解酵素，這種東西對於皮膚來說是非常好的，因為蛋白質分解酵素可以讓自己的皮膚變得更加光滑長期服用，還可以起到美容養顏的作用，對於皮膚角質厚的人來說也是很好的，薏苡仁可以讓自己皮膚角質軟化，達到美容的作用。
