為什麼你比別人更怕熱？答案扎心了~
原創 養生雜志 2018-07-22 19:21:24
入伏後，天氣開啟了高溫模式，稍微動一動就大汗淋漓，出去走兩步，就像洗了個桑拿浴，於是許多人都在感嘆，這條命都是空調給的。這樣的天氣，真讓人頭大啊！
然而同樣的高溫天氣，你是這樣的：
小仙女們卻是這樣的：
why？同樣的天氣為什麼我比別人熱？
因為你胖
有句話叫“胖人怕熱”，雖然不是絕對，但也有理可循。
人的皮膚下有一層層散熱的脂肪，脂肪組織含水分少，血管分布少，不易傳熱，不利於體內熱量的散發。因此，天氣一熱，肥胖者就會氣喘籲籲，張口呼吸，藉助肺的呼吸增加散熱，由於滿足不了生理需要，所以胖人特別怕熱。
為什麼你比別人熱的另一個原因就是：
肉吃多了
相較清淡飲食， 肉吃多了感覺更熱。
不同食材，吃後產熱的效果也不同。
蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。
肉類：蛋白質含量是15%~20%，雞蛋是13%；
蔬菜：白菜蛋白質含量是1.5%，番茄是0.9%，冬瓜是0.4%。
如果膳食中蛋白質攝入過多，魚肉蛋吃多了，夏天會感覺更加燥熱難受。而蛋白質含量很低的蔬菜水果，更有利於讓人感覺清爽。
為什麼你比別人熱，可能是情緒問題
脾氣暴躁
同樣面對高溫天氣，有人大汗淋漓情緒暴躁，有人神清氣爽淡然自若，除了個人體質的原因以外，最重要的原因就是心理狀態。
情緒狀態會影響熱量的產生。
科學家測量了各種情緒狀態下人的身體溫度，發現除了平靜時體溫沒有變化，絕望時體溫迅速下降，其他情緒被激活時均有不同程度的體溫上升。所以保持平靜的情緒最有利於管理我們身體的熱量。
此外，情緒狀態會影響我們對氣溫的主觀感受。當情緒起伏不定處於易激惹狀態的時候，容易把外界的不良刺激放大，因此情緒煩躁的時候，原本就熱的天氣也會感到熱得難以忍受。
所以如果你易受高溫影響，請你謹記一句老話：“心靜自然涼。”
這些消暑利器可以常備
1.鹽開水：
夏季多喝鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
2.茶水：
茶葉含鉀較多，鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水能夠補充人體鉀，應該是夏季首選飲品。
3.綠豆湯：
綠豆湯有消暑清熱功效，但綠豆性涼，體虛者不宜食用。
4.苦瓜：
從理論上說夏季最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。
