每到周五，試問一下你身邊的人
周末有什麼活動？
95%的人會吐吐舌頭告訴你：
兄弟，先讓我好好睡一覺再說
剩下5%答案即便與睡覺無關
多半也是各種被逼無奈生活所迫
絕大部分人的亞健康症狀
總會在充足的睡眠後一一緩解
好好睡一覺
是我們能給到身體最好的休息方式了
但生活裡
也會有一些例外情況發生
據我多年臨床觀察
有些病人身體上的不適感
竟然會在早上一覺醒來時更為凸顯
比如有些麻麻們一覺醒來
會發現自己的腰特別特別酸
可是等忙完早飯後這種腰酸卻消失了。。。
還有一些是起床後往往會感覺頭很暈
但到了辦公室後又會發現緩解了。。。
這些身體狀況往往都是一覺醒來時尤為凸顯
可隨著白天活動增加後
又會逐步減輕甚至消失
所以很少有人會真的把它們放在心上
就算跑去醫院，醫生大多回答也是不要緊
但，長期以往真的沒事嗎？
試想一下
當我們一覺醒來時時
你的血壓、血糖、體溫都是最低的時候
這時候你的身體經過一個晚上的休眠
滴！水！未！進！
所以一個人剛睡醒時
是一天裡氣血最虧虛的時候
而且此時你身體四肢還沒有完全舒展開來
這也是一天中經脈最不暢通的時候
在這種狀況下
你身體所表現出來的所有症狀和感覺
恰恰格外真實好嗎？
它所展現出來的正是你身體最真實的原貌啊
所以，對於這些症狀
如果不及時去修正注意它們
那將來真是後患無窮啊
今天下面就給大家說一下
早起後的五種不適感
它們往往是你體內虛--寒--濕造成的
1，腹痛拉肚子
這種腹痛拉肚子在夏天時尤為多見
因為天氣炎熱
很多家庭往往開啟西瓜空調wifi模式
對於本來就脾胃虛寒的人來說
那真是雪上加霜
這就造成他們早上醒來時
往往是一路小跑+腹痛去廁所便便
但所幸便便完後
這種腹痛往往就隨之消失了
一般來說這種便便往往是不成形的
搞不好可能是噴射狀的
這其實就是脾胃虛寒造成的
脾胃乃氣血生化之源
脾胃虛寒的後果就是
氣血生化不足
長期以往下去
你怎麼可能不脫發？不失眠？不例假縮水呢？
2，腰酸、腰痛
很多腎陽虛的人都是早醒後
躺在床上感到明顯的腰酸背痛。。。
而疲勞和腰肌勞損造成的腰部疾病
往往多在傍晚或晚上加重
之前我遇見過一個腎陽虛寒很重的病人
她告訴我自己每天早上醒來時
都感覺自己的腰被人攔腰斬斷似的
整個後背都是痛的
根本沒辦法翻身。。。。。
後來她經過四個夏天的三伏貼+三伏灸
才慢慢緩解了
腰為腎之府
想要腰好，護腎是必須的
但護腎一定靠進補嗎？
這裡順帶推薦大家一個沈氏女科
沈紹功沈老的養腎按摩手法
第一步把二個手放在腰部
從腰一直到尾骶這塊
上下推搓90次
最好是腰和背有發熱的感覺
第二步是把手掌搓熱了
放在下腹部，從二側往中間搓30次
第三步把手掌放在下腹部這一塊
這裡有一個穴位叫關元穴
一般就是肚臍正中下的四指處
男的用左手，女的用右手
把手放在關元穴
把另一隻手掌搭在這個手掌上
順時針30次，然後再逆時針30次
第四步把手心搓熱了
把左手的手心搭在右腳腳心的湧泉穴上
湧泉穴一般在腳心的前1/3處
這個也像剛剛揉關元穴那樣
順時針，逆時針各30次
用沈老的原話來說：
這個按摩對補腎有很大的幫助
3，手指，關節僵硬
早晨醒來後發現手指僵硬或者麻木
這也是身體寒濕重氣血不通的一種表現
在醫學上這往往稱其為“晨僵”
這是類風濕病人特有的症狀
它的特點就是在早晨或睡醒之後
出現關節僵硬、活動不靈活
嚴重時可會伴有全身僵硬感
等到起床後或身體溫暖後
這種感覺就會緩解或消失
4，刷牙伴有惡心，吞咽有梗阻感
早上起床後刷牙會伴有惡心
感覺自己咽部微紅微痛，發干
吞咽時總有梗阻感，甚至有痰
卻怎麼咳也咳不出來
再看看臉色總是蒼白
整個人總是感覺倦怠乏力，動則氣短
雙手雙足總是怕冷
這就是很明顯的腎陽不足
寒虛導致的慢性咽炎
像這類慢性咽喉炎病人往往是公司的領導
平時講話多，用嗓子過度
其實說話是一件特別傷津耗氣之事
5，打噴嚏流鼻涕
有的人早上起床後總要打幾個噴嚏
流一會兒清鼻涕
等吃完早飯鼻涕又不流了。。。。
如果長時間這樣
就要想想是不是陽虛導致的過敏性鼻炎了
這類人往往還會伴隨
肩背發冷，腰膝酸軟，精神不振
說了那麼多，怎麼破呢？
三伏天除了做三伏貼
這個時候還可以艾灸來祛濕氣，補腎陽
一般可以選關元穴+足三裡+神闕穴
關元穴可以補腎壯陽，溫通經絡
理氣和血，補虛益損，壯一身元氣
足三裡可以調理脾胃，補中益氣，通經活絡
神闕穴可以溫補元陽，健運脾胃
最後重要提醒
每年立秋前的18天就是長夏
此時天地之間濕熱之氣最最膩害
但也是一年當中艾灸的最佳黃金時間
此時艾灸不但可以有效地祛濕健脾
而且還不容易上火
好了，
我幫你們數了一下今天是立秋倒數15天
額，這個通知竟然又晚了3天發布
好吧，
希望大家接下來有空沒空
都記得好好艾自己
找點時間
找點空閒
帶著孩子
回家給老人捏捏
