洗澡容易出意外！醫生提醒：每天這時間段洗澡最傷身，老人需避開
原創 急救醫生賈大成 2018-07-25 12:52:12
洗澡當然是件舒服愜意的事兒，大夥兒或許都有這樣的感受：洗澡時間長了，會出現心慌、頭暈、四肢乏力等狀況,體質差的或者是老人、孕婦嚴重時會暈倒，實在嚇人。
為什麼會這樣呢？還是因為洗澡方式、方法不合理。原因大致有三個。一是洗澡時熱水或蒸氣會使外周血管擴張，血流變快，腦部容易產生輕微的供血不足，因而出現頭暈。一個是因為洗澡消耗很多能量，空腹洗澡就容易出現低血糖。還有一個是浴室空間狹小、環境封閉，容易因缺氧引發暈厥。此外除了發生暈厥，還有其他情況，因洗澡方式不當造成摔傷等影響。
所以心腦血管病患者、糖尿病患者、高血壓患者以及體質差的或者是老人、孕婦，在洗浴時要注意以下幾點：
1、水溫不宜過高。很多人喜歡洗熱水澡，覺得溫度越高越好。這是不正確的。水溫過高會引起心跳加快、血壓升高，熱水造成血管擴張，血壓又趨於下降，淋浴時大量血液聚集在下半身，導致心髒大腦供血不足。水溫過高也會因體內能量消耗大而造成疲勞。適宜的水溫應與體溫相接近，即37℃～41℃最好。
2、時間不宜過長。洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導致腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心髒缺血、缺氧，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間淋浴15分鐘即可，最短不少於10分鐘，最長不宜超過20分鐘；盆浴20分鐘。患有嚴重冠心病、高血壓的老年人，洗澡前最好服用藥物預防。
3、次數不宜過多。一天之內不宜超過兩次，洗澡過於頻繁，消耗不必要的體力，也損傷皮膚角質層，導致皮膚乾燥瘙癢。
4、溫差不宜太大。很多人洗澡時怕凍著，衛生間溫度調得很高，其他房間溫度低，結果洗完後冷熱交替刺激，引起血管收縮，導致血壓升高，增加了高血壓病患者發生心腦血管疾病的概率。
5、空腹不宜洗澡。前面提到了，容易出現低血糖，造成的眩暈或休克。所以洗澡前可以喝一杯加糖的溫開水。
6、飯後不宜洗澡。剛吃完飯，大量血液分布在消化道，來完成食物的消化吸收，洗澡會因皮膚血管擴張妨礙消化系統的消化和吸收。最好在餐後一小時在洗澡。
7、酒後不宜洗澡。喝酒會造成血管擴張，洗澡進一步加劇血管擴張，引起血壓下降，嚴重了會導致休克和猝死。
8、洗澡不宜鎖門。特別是老年人，不要鎖死浴室門，一旦發生危險，家人好及時相救。
9、地面不宜太滑。好多人都是在浴室洗澡的時候滑倒，導致骨折的。
如果發現老人暈倒在浴室，可以從以下幾方面進行救助。
1、及時關掉煤氣或電熱水器，以防中毒或被燙傷。
2、仔細檢查摔倒者，首先問一句：“您怎麼了？”如果沒有反應，說明已經昏迷。其次檢查是否還有呼吸，如果沒有，立即做心肺復甦。有呼吸的話，採取“穩定側臥位”，保持呼吸暢通，然後撥打急救電話。
3、如老人意識清楚，詢問情況，看有無劇烈頭痛、惡心嘔吐、口角歪斜、言語不清、肢體無力、癱瘓、大小便失禁等症狀，以排除急性腦血管病發作引起的暈倒。
3、判斷是否有出血、骨折等情況，及時採取止血、包紮、固定等措施，如是骨折疼痛明顯，局部會出現腫脹和淤血，壓痛明顯，影響正常活動。如出現肢體感覺減退或消失，肢體不能自主運動，應考慮“脊柱脊髓損傷、外傷性截癱”，禁止搬運老人，以免加重損傷，然後撥打120尋求醫生幫助。
4、如無大礙，只是一般摔倒，可抱洗澡的人離開浴室躺下，喝一杯熱水，慢慢恢復正常。
5、如因浴室過熱原因，可用冷水擦拭身體，打開窗戶通風。
6、冬天注意保暖，及時擦乾身體，蓋好衣物以防感冒。
