隨著科技的發展，電子產品在我們的生活中佔據了大量的時間，公交上、地鐵上，隨處可見低頭族，手機對我們的生活所造成的影響愈發明顯，更有甚者，一些家長因孩子沉迷手機而頗為煩惱，怎麼解決這些問題呢？
今天小編就來說說怎樣避免孩子過度沉迷於手機的小方法，一起來看看~
這個時代，想讓孩子完全不接觸電子產品，基本是不可能的。因為有一個現實擺在我們面前——00後、10後本身就是網路時代的原住民，他們一出生就處於數碼時代，這就註定了孩子不可能一輩子都不接觸電子產品。
既然躲不開，不如直接正視。孩子為什麼會沉迷手機？我們又該如何引導？
一起來看看今天的文章，相信你會有所收獲。
放假=玩手機？
案例
小明自從放暑假以來，整天手機、電腦輪番上陣地玩電子游戲，不肯出門，也不做作業，吃飯時間到了也要媽媽一喊再喊才肯上桌。媽媽心中惱火，就讓小明出門去找小夥伴玩。
結果呢，到了晚飯時間，小明媽媽去接他回家，卻看到他正和小夥伴坐在沙發上捧著iPad對戰，媽媽進來連頭都沒抬一下。這件事讓小明媽媽憋了一肚子火，回家就爆發了出來，於是決定迅速去辦斷網手續。
如今，孩子們沉迷於電子設備的時間越來越多，隨處可見捧著手機、iPad玩個不停的學生。但電子設備帶來新鮮好玩的體驗的同時，也在無孔不入地誘惑著孩子們尚不成熟的心智，一不小心就容易讓他們迷失其中。
這一年中孩子玩游戲大量充值、健康受到影響的新聞屢見不鮮。
網路信息已經像空氣一樣滲透到我們生活中，無孔不入。不是我們拿走孩子的手機、掐斷孩子的網路就能夠完全禁止的。
與其嚴防死守，不如理性思考：如何讓幫助孩子理性解決問題，合理使用手機。
孩子為什麼依賴手機？
孩子依賴手機的原因不盡相同：
社交型依賴。手機通訊錄裡有200個好友，微信朋友圈裡有300個好友，各種QQ群裡面還有4000多好友，這麼強大的人脈關系讓孩子難以割捨。
游戲型依賴。手機裡面的網路游戲特別多，在長期的戰斗中積累下來的功勳和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。
娛樂型依賴。手機裡面好友不多，游戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。
如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬於哪一類的，然後再對症下藥，找到應對方法。
如何判斷一個孩子是否手機上癮？
1.社會功能是否受損，即學習、社交、身體狀況如何
什麼叫做社會功能受損呢？一個孩子玩手機，但是他學習還是很好，社交功能還是很好，包括身體功能也很好。他還是在鍛煉身體，按時吃飯，按時睡覺。那這種情況你根本不用太擔心。
如果一個孩子玩手機，即使看上去玩得比較多，但是功能性沒有太大受損的話，父母暫時可以不用太擔心。
2.人際關系是否受影響，即和家長、同學、老師之間關系如何
要重點觀察，孩子在玩手機，特別是游戲之後，他和周圍人的人際關系是否是和諧的？這個人際關系，主要是指他和家長之間的，他和同學之間的，還有他和老師之間的。
也許有些孩子的功能性沒有受損，但是你會發現他和周圍人的人際關系，發生了很大的變化。
比如說，他開始變得非常暴躁、易怒，或者他開始變得很不耐心，開始變得特別忤逆，不過這些也是青春期本身的一些特質。
但是，也需要區分，究竟這些是游戲帶來的，還是因為青春期他本身的特質。
如果圍繞著游戲這個過程本身，產生了很多沖突的話，說明某種程度上，游戲成為了家庭或者其他關系中，張力和沖突的載體。這個時候就是去審視這些關系的時候。
3.是否發展了不良癖好——熬夜、花錢
比如有的小孩，他因為玩手機而開始熬夜，這是一個非常糟糕的習慣。或者有的小孩，他因為玩游戲發展出了偷錢買裝備的習慣。這些不良癖好的產生，也是一種非常糟糕，需要被注意的狀態。
4.作息或性情突變——是否早上起不來、不吃飯、講話煩躁
可以舉例為，孩子是不是現在早上起不來，飯都不吃，包括性情大變，講話很不耐煩，或者說把自己包裹起來，用很沉默的狀態去進行回應。這些都是需要被注意的狀態。
當孩子沉迷手機無法自拔的時候
1.家長首先需要“閉門反思”
有些時候手機本身是一個“替罪羔羊”，它反映的是親子關系當中，本身就結下的一些“梁子”。通過手機能看到，孩子在關系當中所承受的，都是怎樣在虛擬世界當中被滿足。
所以當家長在思考自己該怎麼做的時候，第一點是要關起門去反思一下，在自己和孩子的這種親子關系中，是否出現了一些壓力或者狀況是需要去面對的。
這裡要強調的不是說，孩子玩手機就要去反思。這個語境是說，當孩子已經沉迷於手機成癮的時候，父母要去思考的一點。
如果孩子只是玩兒，但是不符合剛才講的那些上癮的標准，父母大可不必太過焦慮。
2.家長要抓住孩子對“夠酷”的需求
建議父母適當地去了解一些手機上的新興事物，和年輕人的一些語境。比如說游戲、直播、二次元等等。
因為青春期有一種非常典型的心態，就是我得做一些和爸媽、老師不一樣的事情，不允許的事情才夠酷，對不對？
那換句話說，從一個稍微狡猾一點的角度，如果一件事情爸媽跟老師自己也做得挺來勁的，一個小孩兒他可能就覺得沒興趣了。他就覺得這個不夠酷，好像連我爸媽都做的事情，我就覺得很沒勁。
所以，當一個爸媽對於游戲持一個比較中立、溫和的態度，而不是把他當敵人的話，有些小孩兒他自動就覺得這事兒也就這樣。
但如果說，你非常嚴肅地去反對孩子，可能會適得其反。他反而就像找到了一個青春期叛逆的抓手一樣，開始死死地抱住手機不放。
所以最好去了解一下，游戲的行業發展和年輕人的語境。包括如何幫助孩子去選擇相對適合的一些游戲。
其實，網路游戲也分很多種，這個網上可能有幾百萬款游戲。有些游戲非常益智，而有些游戲除了宣揚暴力和色情，騙裝備的錢之外就真的沒有什麼好處。
3.讓孩子學會自我管理
在玩手機這件事情上，需要把制定規則的權利去交給孩子，然後把監督執行的功能留給自己。有些孩子玩手機，爸媽難免會擔心說孩子沉溺。我覺得與其把擔心悶在心裡，不如和孩子坐下來好好聊一聊。
跟孩子聊的姿態，可以是：你玩手機我並不會反對，但是我希望你可以自己去制定一個規則，去更好地進行自我管理。也就是讓孩子自己來說，他怎麼玩手機。
比如，有的小孩兒說每天做完作業，可以玩兒半個小時，有的小孩兒說我每天睡覺之前可以玩20分鐘。但是，這個規則需要讓孩子自己去制定，不然就變成了父母的一種高壓政策。
自我管理的感覺，是給予孩子一種自我效能感和自律的感覺。這種自由度是不一樣的。
監督執行也是父母需要去看到的一個邊界。就是，當這些規則被制定出來之後，去監督他從始到終的執行，這個也是非常非常重要的。
4.幫助孩子認識網路背後的東西
家長可以和孩子一起去探索這個爆紅的手機現象背後的一些東西。這個是指，現在網上也有很多學者或者文章在討論說，游戲動漫究竟為什麼會讓人成癮，或者說設計者設計的時候究竟有哪些元素是吸引人的。
父母和孩子完全可以去討論這些內容。就相當於你去解剖這個游戲或者動漫的過程，也能幫助孩子認識到游戲背後的一些東西。
說不定，以後他長大真的會去變成一個游戲設計師或者漫畫家呢。家長可以在有引導的狀況下，和孩子一起去看這些。用一個非常理智化的方式，幫助孩子建立起對於網路更加健康的態度。
5.幫助孩子從游戲中學習做一個有趣的人
在有很多企業，尤其是一些年輕的公司在進行游戲化的管理。比如說，員工打卡不再需要考勤機，而是用積分或者說像那種玩游戲的方式來進行。
那麼，在一個家庭當中進行這種游戲化的思考，父母也是可以去學習和借鑑的。
比如說，當你希望孩子在學業上取得一些成就的時候，你怎樣通過一種游戲化的設置能讓他感覺到更多的成就感。
或者說在你們的一個溝通過程當中，有沒有一些游戲化的元素，讓孩子即使到了青春期，依舊覺得你是一個有趣的人。這個在孩子的成長過程中是很重要的。
