人與動脈同壽，指的是血管有多長壽命，人就能活多久。如果不注意對血管的養護，一旦血管堵塞，早期只是感覺嗜睡、記性變差、經歷大不如前，到了中後期，各種致命的老年病就會找上門。經常對手指進行刺激，能使手指末端的氣血流通，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量，這不僅是鍛煉記憶力和注意力的良方，還是預防老年痴呆的好方法。
現在人們生活水準提高了，但很多方面的健康意識卻沒有相應提升，也有很多人沒有養成良好的生活習慣。患三高、肥胖等“富貴病”的人也越來越多。
資料顯示，我國心腦血管疾病患者人數已經超過2.9億，每9秒鐘有1人因此喪命。
專家指出，目前動脈粥樣硬化性心血管疾病已成為我國居民首位身亡原因，這與引起血管堵塞的脂類物質有密切聯繫。
當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺；當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有心血管堵塞的症狀感覺。
那麼，血管堵塞有哪些徵兆？日常生活應該如何保護血管呢？
血管堵塞7大信號
動脈粥樣硬化可發生在身體任何動脈，它的表現症狀主要取決於血管病變及受累器官的缺血程度。最常見的發生部位和表現有下麵這幾種：
冠狀動脈
冠狀動脈是供給心臟血液的動脈，如果發生血管狹窄或者堵塞就會引起冠狀動脈疾病或冠心病。堵塞情況嚴重會導致心肌能力下降，以及：
· 氣促
· 胸痛
· 頭暈
· 疲乏感
· 心悸
· 流汗
· 心律失常
· 心搏停止
· 心臟病
頸動脈
頸動脈分為頸外動脈和頸內動脈。前者分佈至頭頂部和顏面部，後者進入顱內分佈至腦和眼眶內。頸動脈堵塞被稱為頸動脈疾病，同時也是導致中風的主要原因。其他症狀還有：
· 眩暈
· 身體失衡
· 嚴重頭疼
· 吐字困難
· 面部麻木
· 面部肌肉無力
· 單側眼睛失明
· 四肢無法動彈
· 單側身體麻木
大腦動脈
這些動脈保證左右側腦半球的供血。大腦半球供血不足會導致四肢不協調以及短暫腦缺血發作。大腦動脈堵塞還有以下表現：
· 步態改變
· 口齒不清
· 吞咽困難
· 判斷能力差
· 失明
· 單耳/雙耳失聰
· 昏暈
· 舉止異常
· 難以說出正確的詞
鎖骨下動脈
這個動脈及其分支是小腦、延髓、脊柱、手臂的主要供血血管。鎖骨下動脈狹窄或堵塞會影響手部肌肉和某些神經系統功能，從而導致：
· 頭暈
· 反復眩暈
· 身體平衡問題
· 耳鳴
· 複視
· 異常眼球運動
· 聽力損失
· 手部肌肉疼痛
· 手上出現紅色或白斑
腹腔和腸系膜動脈
腹腔動脈、腸系膜上動脈和腸系膜下動脈為體內胃腸系統器官供血。若發生血管狹窄會影響身體的消化和吸收，導致以下症狀：
· 噁心
· 嘔吐
· 飯後腹痛
· 沒胃口
· 體重減輕
· 便秘或腹瀉
腎動脈
腎動脈左右各一，左側腎動脈起始部常高於右腎動脈。腎動脈狹窄或堵塞會應發高血壓，即腎血管性高血壓。堵塞情況嚴重會影響腎功能，導致：
· 疲乏感
· 睏倦
· 大面積瘙癢
· 沒胃口
· 體重減輕
· 踝部和腿部腫脹
· 皮膚乾燥
· 睡眠困難
· 困難
· 尿量增加/減少
髂動脈
位於肚臍下方，人體主動脈分支為兩條髂動脈，並進一步延伸，以保證腿部供血。髂股動脈阻塞或狹窄會導致腿部肌肉無力甚至受損，具體可表現為：
· 疲勞感
· 腿部麻木
· 腿部肌肉疼痛
· 腿部酸痛
· 行走困難
· 腳板或腳趾有刺痛感
飯後3個小動作，血管不怕堵
堅持在飯後做這三個小動作，有利於保持血管暢通無阻。
轉腳踝
做法：坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動。早晚各一次，每次30秒。
功效：人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐，適當轉動刺激，能夠促進血液運行，預防胃腸心腎疾病。
轉膝
做法：坐在椅子或站在地上，雙腳併攏，雙手緊按膝蓋。先後以順時針與逆時針方向，做兩輪30圈的轉動。
功效：轉膝能增強腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各關節靈活性，促進血液循環，減少靜脈壓迫，預防下肢靜脈曲張。不過有關節炎的老年人慎做，以免加重關節炎病情。
按摩小腿
做法：雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
功效：因為人體的大動脈經過這個位置，所以適當按摩能夠促進腿部血液循環，避免脂類堆積在血管中。
