伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒，就像下面這種：
一旦舌頭出現這種信號，說明你體內有嚴重的濕氣，一旦被濕氣纏身，那麼後果非同小可。
究竟濕氣有多可怕？
濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害，外在就會表現出種種不適。
有濕氣的人，身體會出現數十種不適：
對照上圖的癥狀，一一檢查下，會吃驚的發現自己符合很多種，一些被濕氣纏身多年的人，會發現自己幾乎每一條都符合。這是因為濕氣停留在哪裡，身體就會以某一種癥狀表現出來，例如濕氣在肝膽，就會出現口乾口苦，濕氣困脾就會出現舌苔黃膩，胃有濕，就會出現消化不良，胃脘痛等等。
這並不是最可怕的結果，畢竟身體的這些小毛病，大部分人都覺得沒有什麼，但是濕氣還有兩個對人最嚴重的影響：
1、濕氣會影響人的皮膚，容貌，體型
一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒光澤，嚴重者會長斑長痘。原本是漂亮的美女，美貌都被濕氣毀掉，至為可惜。
濕氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。
2、濕氣會誘發140多種疾病
中醫推薦：赤豆薏米魔芋粉祛濕方
該方很簡單，就是採用日常的藥食同源的食材赤小豆、薏米、山藥、魔芋、糯米、茯苓為主要原材料，一起打磨成粉，食用時取約30g放入杯中，加入200ml溫開水，水溫在85℃，根據個人喜好加入蜂蜜、牛奶、糖進行調味，攪拌均勻即可食用。
赤小豆有利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
薏米是五穀類中纖維質高，低脂、低熱量，是減肥的主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人有療效。
山藥為性味甘，平；歸脾、肺、腎經，補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。現代醫學研究表明，山藥具有增強免疫、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、降血糖等多種生物活性。
魔芋性寒、辛，有毒；可活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，化痰軟堅；主治降血壓、降血糖、瘰癧痰核、損傷瘀腫、便秘腹痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛等症。另外，魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。膳食纖維是很好的減肥食品，它含有豐富的葡甘露聚糖，潤腸通便；具有強大的膨脹力和黏韌度，食用後即給人以飽腹感，又因所含熱量低，故無須刻意節食，即能達到減肥目的。
糯米在中國南方稱為糯米，而北方則多稱為江米。它營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
茯苓可以用於痰飲咳嗽，痰濕入絡，肩背酸痛。茯苓對於脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之症，具有治療作用。茯苓是我們生活中較常使用的一種中藥。研究發現，長期堅持科學服用茯苓，具有延年益壽的作用，同時還有美容養顏的效果。
中醫食療效果都比較慢，所以，赤豆薏米魔芋粉方劑需要長期食用，才可以達到祛濕減肥的效果。
