需要排毒、需要養顏，需要滋補、需要養生，不需要花多多錢，只需要兩種簡單的平民食材，~南瓜和白果~，煮出來的【銀杏金瓜羹】。
來看看材料和做法吧！
不管你相不相信，這兩個看似簡單的平民食材，其實是補血養顏養生的好幫手。
A、南瓜， 又稱金瓜。
南瓜營養價值豐富，含有身體必須的“補血元素”，可以補足血氣；
南瓜含有的其它營養素，可以助排毒養顏、抵抗疾病！
南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，這3個元素是補血的好原料。
- 鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一；
- 鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；
- 鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。
人體缺乏B12會引起惡性貧血，而南瓜中含有豐富的維生素B12，可以有效補血。其次，南瓜含有豐富果膠，可加強胃腸蠕動，幫助食物消化，還能黏附和消除體內細菌毒素和其他有害物質。
B、白果，又稱銀杏。
白果不僅是滋補養生的佳品，還具有很高的美容和藥用價值。
白果的功效與作用
1、具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量等功效。
2、白果具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強記憶能力、治療老年痴呆症和腦供血不足等功效，具有抗衰老的本領。
3、可以保護肝髒、減少心律不齊、防止過敏反應中致命性的支氣管收縮，還可以應用於對付哮喘、移植排異、心肌梗塞、中風、器官保護和透析。
4、可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發，延年益壽。
5、治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數。
當你發現自己臉色蠟黃、萎靡不振、頭暈耳鳴、失眠易躁……那說明你的身體急需補氣血。是時候來碗【
銀杏金瓜羹】滋補養顏了。
