其實現在看似健康的我，小時候是個標準的藥罐子，還曾經請病假到老師都為難的程度，幸好在青春期時因為中醫調養終於讓免疫系統的抵抗力變強了，也因為這樣的經驗讓我對『生病』非常重視！
但只是小小感冒時，大部分人都會選擇不去浪費醫療資源，只要自己多休息、吃點營養的食物撐一下就過去了，今天我就來分享網路上流傳的幾項非常適合給『感冒的病人』補充營養的食物！
1. 紅棗
以中醫的角度來說，紅棗是一個屬於比較『熱』的食物，對於體質虛寒的人很好，尤其是冬天時會手腳冰冷，喝個熱熱的紅棗茶可以有效改善。
2. 木瓜茶
木瓜含有豐富的維他命C與多種營養元素，對於消除疲勞與抗菌消炎非常有功效，若是發燒時喝一杯熱熱的木瓜茶，也能有效幫助退燒、維護支氣管。
3. 梅子茶
許多人在感冒時，會連帶的腸胃不舒服，也許還會沒有食慾、想嘔吐，這時候喝了微酸的梅子茶可以有助於消化功能的運作，對於消除疲勞、喉嚨痛也有一定程度的幫助。
4. 蜂蜜柚子茶
我們都知道檸檬的維那命C很多，其實柚子比檸檬更多！喝了柚子茶之後可以清熱去火、止咳化痰，好處相當多。
5. 熟梨
許多歌手都會食用煮熟的梨子，來保護喉嚨。梨子具有清心潤肺的作用，在感冒的時候吃，對於肺、氣管、喉嚨癢、沙啞等症狀都有效。不過因為梨性寒涼，一次不要吃得過多比較好。
6. 蔥湯
蔥可以說是每個家庭都有的常備菜，只要在感冒的時候切幾根連鬚蔥白，用滾水稍微煮個一、兩分鐘後趁熱喝掉，就能幫助身體發汗，治療風寒型的感冒。
如果不小心中標感冒、又不想去看醫生時，不妨試試看吃這幾項食物好好的滋養一下身體，才有抵抗力迅速消滅掉感冒病毒哦！
