葡萄乾不只是零食，今天才知道那麼厲害。
降低膽固醇
葡萄乾中含有不少降低膽固醇的成分，假如每天攝入400卡熱量的葡萄乾，就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量。
小知識：
400卡熱量/天=120克葡萄乾
降低血壓
葡萄乾的鉀含量非常高，還含多種抗氧化劑和膳食纖維。
抗氧化劑可以抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可以降低血管硬化的危險，從而達到降低血壓的現象。
降壓吃法：
每天三次，每次約60粒，連續吃大概2個月左右，可以明顯降低血壓。
有益心臟
科學研究表明，吃葡萄乾跟葡萄酒一樣有益心臟，葡萄乾中的抗氧化劑，在有效降低膽固醇的同時，進而有降低心臟病風險。
推薦吃法：
食材：大米150克，甜酒、葡萄乾各適重。
1、大米、葡萄乾分別洗凈；
2、鍋內放清水，加入大米大火燒開，再用小火熬煮成粥；
3、放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成。
補血益氣
女性每月的生理期失血，易出現輕度貧血、氣血不足，臉色慘白、手腳冰涼的現象。
葡萄乾富含鐵元素，對於很多缺鐵性貧血的朋友以及女性朋友以及兒童，都是非常好的。
推薦吃法
每天吃一小把，約30g至40g，堅持吃一段時間（至少15天以上），會發現月經不痛、而且手腳也暖和起來。
預防癌症
葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，起到抑制癌症的作用。
醋泡葡萄乾
將葡萄乾放入密封罐中，倒入漫過葡萄乾的食醋泡一夜即可開始食用。每天一勺，長期食用，提高人體代謝機能、消除疲勞、消除多餘脂肪。
葡萄乾煮水，嚇一跳
葡萄乾還有一個驚人的吃法，相信很多人都不知道。
葡萄乾煮水喝，補肝腎，清肝毒
經常吃藥，能將積累在肝臟的毒素都排出體外。
其實葡萄乾泡水能減少其本身的糖分，從而凈化人體肝臟。
葡萄乾水是天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內毒素的累積。泡水過的葡萄乾，糖分減少了，食用也更加健康！
推薦做法
400毫升水+150克葡萄乾
煮開後加入葡萄乾，煮上20分鐘，然後放入容器涼置一夜，第二天除去雜質後，空腹飲用，隔半小時候再吃早餐。
另外，常吃葡萄乾還能改善眩暈、乏力、心悸、氣短等問題！趕緊分享給家人和朋友吧！
把葡萄乾煮水喝，結果萬萬沒想到。
在大家的潛意識裡 葡萄乾只是一種人們喜愛的零食，當看到這篇文章，才領略到葡萄乾這麼多的神奇功效。
葡萄乾具有這些神奇功效：「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色。」很多人以葡萄乾為零食吃，而經常吃葡萄乾卻「害」的我們失去了很多花大錢保養、看病的機會！
