大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。然而有研究認為，牙刷不蘸水能夠將牙齒刷的更乾凈。那麼，究竟刷牙之前需不需要蘸水呢？
日本牙醫學界就曾提出，刷牙前要把牙膏擠在乾燥牙刷上。
據東京牙科醫院倉治院長介紹，大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。但事實上，刷牙不可以這樣。如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束。而這時，牙齒還未真正被刷乾凈。
牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔效果才能被發揮到最大。
然而，也有人認為，刷牙前不蘸水會使牙刷處於乾硬狀態，這樣直接刷牙會損害到牙齦的健康，長此以往換了牙齦炎就得不償失了。其實，這跟你選擇的牙刷很有關係哦。
人們在選擇牙刷硬度的時候也有一定講究，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。
其實，要想將牙齒清潔乾凈，學會正確的刷牙方法才是關鍵。最好的刷牙方法是讓刷頭斜向牙齦45度，打圈按摩，此法可多角度地對牙齒和牙齦全面清潔。此外，建議在刷牙後，再用牙線清理牙縫中難以被刷出的污垢。
另外，牙刷的存放也是十分有講究的。很多人喜歡刷牙後將牙刷頭朝下放在杯子裡的做法是錯誤的，這樣容易使牙刷不易乾燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。
