體內濕氣比較重的人，做到“3吃2不吃”，有助緩解體內“毒素”
大凡營養師 2018-08-29 15:27:32
大家都知道濕氣是百病之源，尤其是到了夏天的時候，體內濕氣會更加的嚴重。所以如果你的體內濕氣比較重的話，一定要給自己的身體排毒去濕。最重要的就是通過飲食來調節了。如果你的體內濕氣比較重的話，做到“4吃3不吃”，有助於更好的排出體內的毒素。
1、生冷寒涼的食物要少吃
立秋了，天氣慢慢的轉涼，中午溫度比較高，不過早晚的溫差還是比較大的。有些人可能會比較怕熱，選擇吃一些冰冷寒涼的食物，但是在立秋之後盡量就不要吃這些食物了，會更容易加重體內的濕氣。如果大量使用的話，反而會減弱脾胃的正常運行，從而造成消化不良的情況。體內的毒素很難排出。所以在立秋之後盡量不要吃一些寒冷生涼的東西。
2、油甘肥膩的食物要少吃
體內濕氣比較重的人，脾胃一般都會比較虛弱，如果在立秋之後還經常吃一些非常油膩食物的話，那麼只會加重體內濕氣的問題。無法將體內的濕氣和毒素更好的排出體外，時間久了之後，就會形成一個惡性循環。在立秋之後，也不要吃一些過於肥膩的食物
以上就是濕氣重的人，平時要少吃的食物，那麼，又有哪些食物有助於祛濕排毒呢？這裡我就繼續給大家分享3種食物。
1、醋泡姜
立秋之後，不妨在醋裡面泡點生薑。生薑的吃法有非常多的辦法，但是如果將生薑泡在醋裡面的話，保養身體的效果會更好，它不僅可以調理脾胃，而且還能夠順利的將體內的一些毒素排出體外。
2、赤小豆薏米茶
紅豆薏米是最經典的趨勢搭配了。一米對於利尿健脾的效果都是非常不錯的，而且赤小豆對於利尿消腫，健脾胃養胃的效果更是一級棒。你將兩者搭配一起來的話，體內的毒素能夠更好的得到一個處理。其實對於一些，肚子上贅肉比較多的人來說，紅豆薏米是非常不錯的減肥食物。
3、玉米須
玉米大家一點都不陌生，很多人將玉米吃完之後，就會把玉米須扔掉了。玉米須也是一劑非常好的藥材，下次再吃的時候一定記得不要扔掉了，可以用來泡水，對於利尿消腫的效果是非常不錯的，而且如果體內濕氣比較重的話，一定要多喝點玉米須泡的水，緩解體內毒素是非常有幫助的。
所以，立秋後，體內濕氣比較重的人，做到“3吃2不吃”，有助排出體內“毒素”。今天的文章就到這裡結束了，如果對你有幫助的話，再分享關注一下，小編的把賬號每天都會刪很多關於健康的小知識，可以轉給身邊更多的朋友們。
