15句絕不能跟憂鬱症病人說的話。
▼1、「別人比你還慘。」
別人有問題,並不會使你的問題消失。
你應該說:看到你這麼難過我也很難過,有什麼我能做的麼?
▼2、「你明天會感覺更好一些。」
這是不公平的,對於一個已經憂郁的人來說這無疑增加了他的壓力。憂郁也不會一晚上就消失的。
你應該說:慢慢來,我就會一直陪在你身邊的。
▼3、「生活真不公平。」
這就像在他傷口上撒鹽。是的,也許生活可能並不公平,但是抱怨並不能讓他們的處境變得更好。
你應該說:這事發生在你身上我也很難過,但是我們可以一起克服這個難關。
▼4、「你只需要去面對它。」
那些憂郁的人每天都在盡他們最大的努力去克服這一切。而你說這些就像在暗示他們本身不夠好。
你應該說:你不是一個人孤軍奮戰,還有我呢。
▼5、「生活依然繼續。」
是的,生活確實在繼續,但對於那些憂郁的人們來說,他們覺得自己就像被卡住,沒有出路。他們一天都無法忍受,更不用說整個星期。
你應該說:你還有這麼多的生活,我會與你同在,幫助你找回那些東西。
▼6、「我知道你有多麼沮喪,因為我曾經也憂郁過。」
眾所周知,沒有一個人的感覺會是一樣的。這可能讓他們感到你好像不重視他們的感受和斗爭。每個人處理事情的方式都不盡相同,對待挫折同樣如此。我們都需要記住:憂鬱症比心情不好或者遇上糟糕的一天要嚴重得多。
▼7、「你這樣太自私了。」
有一種可能的情況是,那些與憂鬱症斗爭的人已經付出了難以置信的努力。你需要記住:憂鬱症並不是一種選擇,他們沒有選擇去得憂鬱症。
你應該這樣說:我真的很想念你,有什麼我能幫的嗎?
▼8、「出去玩玩放鬆下,喝點酒,你就能忘掉這一切。」
出去瘋一晚並不能治療憂鬱症。憂鬱症並不是一個槽糕的一天,而是糟糕的幾百天,這一次解決了,那麼以後呢。
你應該說:我喜歡和你待在一起,我的肩膀借給你,或許我們也可以一起喝杯咖啡。
▼9、「你搞得我的心情都不好了。」
再一次聲明:憂鬱症不是個人能選擇的。當一個人得了憂鬱症是可能會感到絕望,他們在盡自己的努力去克服它,他們也並不需要多餘的擔心和你痛苦的幫助。
你應該說:我不想你這麼失落,我能為你做點什麼?
▼10、「你到底在憂郁什麼呢?」
憂鬱症並不總是由創傷或悲傷的事件引起的。有時候,它只是自然發生。而它並不是你想的那麼不嚴重。
你應該說:對不起,我沒有意識到你這麼痛苦,現在有我在。
▼11、「別自怨自艾了。」
自己沮喪與憂鬱症斗爭有很大的不同,雖然有時兩者齊頭並進。
你應該說:我看得出你的痛苦,這讓我也很難過,有什麼我可以做的嗎?
▼12、「你出去跑跑步就好了。」
雖然運動可以幫助對抗壞日子,但當有人正在努力與憂鬱症斗爭時,運動對他們來說可能就太困難了,甚至下床一些日子也很費勁。
你應該說:我要去散步,你能陪我一起嗎?
▼13、「你就是需要出去透透氣。」
同樣,在與憂鬱症斗爭時,離開房子可能看起來幾乎不可能。即使他們這樣做,離開房子是不是對憂鬱症的修復。
而應當說:我不想讓你總感覺自已一個人,要不我過去和你一起,或者我們一起去其他地方。
▼14、「生活中每個人都面臨各種問題,為什麼你就不行?」
憂鬱症不是一種選擇。這不是一種選擇。它發生。而當它發生時,它會影響到任何人,每個人都不同。
而應當說:你這段時間遇到了困難,我想你知道我一直都在你裡陪你一起。
▼15、「你很堅強,你會沒事的。」
憂郁會使人感到軟弱和無助。
而應當說:我相信你,我知道你會度過這個難關的,我在這裡,陪你一起面對。
你並不是一個人在戰斗。