養肝等於續命！肝毒最怕你吃這5種菜，清肝明目祛濕排毒！
營養快報 2018-08-15 10:32:53
肝髒是我們身體最重要的器官之一，俗話說，養肝就是養命，肝髒的健康非常重要，肝不好，病來擾。今天就給大家推薦幾種號稱“肝髒保護神”的食物。
1、芹菜
從芹菜子中分離出的一種鹼性成分，有利於安定情緒，消除煩躁，對人體能起安定作用。因此，當感到肝火旺盛、情緒暴躁時，可適當吃點芹菜來平復情緒。
2、苦瓜
苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養強壯等功效。苦瓜營養豐富，特別富含膳食纖維和維生素C，很好的補充人體的肝氣。苦瓜對肝髒有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發生率。
3、荔枝
荔枝具有很好的強肝、健胰功效，所以，在日常生活中，肝髒受損的人可以吃一些荔枝，以起到滋補的功效，增強肝功能，但是注意不要吃太多，否則會有副作用。
4、菊花
菊花有清肝明目、疏散風熱、清熱解毒、平抑肝陽的作用。其中，菊花含有硒元素，可以起到修復肝細胞作用。能改善兩腳酸軟、睡眠不良、食欲不振、明顯乏力等症狀。
5蒲公英
蒲公英有保肝利尿的作用。夏天用蒲公英泡水，每天喝一杯，可以清熱祛濕，尤其是肝熱、肝火旺。除了清除肝熱之外，蒲公英也能夠清除肝毒。
除了以上的養肝食物，平時我們還可以多運動，少抽煙喝酒熬夜，只有身體好了，才會健康長壽呀。
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