年紀大了，血管容易出問題？做到4件事，血管能永葆青春
原創 家庭醫生在線 2018-09-14 18:18:00
現在不少人到了一定的年齡就會出現血管病，這讓大家都感到無比的苦惱，但其實發生這類疾病和患者平時的習慣是有很大的關系的，而想要避免這來疾病發生在自己身上，那麼大家就可以在平時通過改正這些習慣來達到效果。
平時做好這些事情，血管疾病就會遠離你
1、控制自己的體重和戒煙
人在抽煙的時候煙草中的有害物質就會給血管的運動中樞產生刺激，同時還會給腎上腺素等造成刺激性，從而會讓人體出現心律變快，血壓變高等情況出現，因此無論是抽煙還是二手煙都是不能進行的。
另外在平時大家要避免吃油炸的食物，不要讓自己的身體攝入熱量過高，不要讓體重太重了，否則一樣會給你的健康造成損害的。在平時你可以吃一些礦物質，維生素等營養比較全面的食物，來確保每日身體所需。
2、控制自己的血壓
當人體的血壓高的時候，那麼血流會給血管造成的攻擊力就會變大，從而會讓動脈血管內皮的功能手掃損傷，這樣就很容易造成動脈硬化的情況發生了。所以建議大家在平時要控制好自己的血壓，要經常的測量自己的血壓，並且要少吃鹽，，味精，醬油等調味料。
3、控制自己的血脂
當人體中的壞的膽固醇變多，那麼就很容易在血管壁上面沉積從而就會造成斑塊的發生，也有可能會把血管堵塞上，從而造成血栓的發生，最終會造成急性心梗等情況出現。因此大家要在平時少吃一些油膩的食物，少吃甜食，尤其是像奶油，黃油這樣的食物更不能吃了。
4、控制自己的血糖
血糖高是時下很多人都會出現的一種情況，但如果長時間的血糖比較高，那麼動脈的內皮細胞就會很容易受到傷害，從而會讓脂質跟輕易的就在血管內皮中累積，最終會造成血管狹小，引發冠心病等情況發生。因此在平時人們要控制好自己的血糖，多吃一些膳食纖維比較豐富的食物，一般來說這樣的食物有胡蘿卜，燕麥，芹菜等。
以上這些事情，大家在平時務必要控制好，這樣才能讓血管疾病找上自己。另外在平時無論是年輕人還是老年人，都應該去多出去活動的，因為健康的身體總是離不開運動的維持。
