秋天悄悄地來臨，它既是收穫的季節，同時也是養生的好時機。說起秋天養生，那就肯定離不開一種水果橘子，那就是橘子！秋天的橘子新鮮多汁，還含有豐富的營養，實在非常健康。
那麼橘子有什麼作用？怎麼吃才健康呢？今天就給大家詳細講解一下。
橘子有什麼作用？
1. 緩解便秘
秋天到，自然也離不開秋燥。秋天的乾燥不僅體現在皮膚上，還會影響人們的腸胃，如果再加上少喝水、少吃水果、少吃蔬菜等行為的話，便秘很容易就會因此「找上門」！而秋天豐收的橘子當中含有豐富的膳食纖維和維生素，對緩解消化具有一定的功效。除此之外，橘子當中的含水量還非常的高，對緩解人體秋燥也是很有效果的。
2. 保護心血管
秋天到，也是心血管疾病的高發季節。而根據研究表明，柑橘具有能夠降低動脈血管當中的膽固醇作用，秋天適當食用，能夠使得動脈粥樣硬化發生逆轉，從而大大降低冠心病、動脈硬化的疾病出現。
3. 抗衰老
黑色素是女人的天敵，也是造成衰老的元兇。而橘子當中不僅有豐富的維生素C成分，起到美白效果。同時，橘子還能抑制黑色素的形成，減緩皮膚衰老的速度。
4. 開胃
秋天易感傷，心情不好，食慾也跟著「丟失」了。而橘子當中含有大量的檸檬酸成分，口感酸甜，不僅能起到生津止渴的作用，還有開胃消食的功效。對於秋季促進腸胃消化，增加食慾實在是好極了。
橘子雖好，但是又懂得吃才能發揮它真正的作用。
以下是橘子食用的禁忌：
1. 不宜多吃
橘子雖好，但是也不宜多吃，每天食用1-3個為佳。一旦過量食用，會導致體內的維生素C過量攝入，從而體內代謝的草酸也會因此增加，尿結石、腎結石也會由此出現。
2. 胃酸多空腹不能食用
空腹食用橘子，會使得橘子當中的有機酸刺激胃粘膜，對腸胃消化造成負擔，尤其是本身胃酸過多的人群，就更不應該空腹食用橘子。
3. 不能與牛奶共同食用
牛奶和橘子共同食用，會使得牛奶當中的蛋白質和橘子當中的果酸發生反應，在體內形成凝固的成塊，在影響消化的同時，還很有可能會引起腹痛、腹脹、腹瀉等情況。
