經常可以看到「人體排毒時間表」這樣的說法,說人體器官都有一個特定的「排毒」時間段,而睡覺就能排一切毒。
聽起來就好厲害啊!
究竟哪個是真哪個是假呢?一起來看看吧。
晚上 23:00~01:00 肝排毒?
謠言,只要不喝酒,就不存在肝排毒。
肝臟是人體最大的代謝器官,要說肝臟的「排毒」功能,其實就是把相關物質代謝掉,其中有毒的是酒精。
一個 70 公斤重的人,每小時能代謝 7~14 克酒精,產生的代謝物對肝臟和整個人體都有毒,想減少肝損害,主要靠不喝酒。
所以說,晚上 11:00~凌晨 1:00 要是沒喝酒,就不存在肝排毒。
晚上 21:00~23:00 淋巴排毒?
瞎說,淋巴系統 24 小時都在運作。
淋巴液經由全身的淋巴管收集,最後進入靜脈的「淋巴迴流」過程,可以回收蛋白質、運輸脂肪及其它營養物質,具有調節體液平衡、防禦和免疫功能。
也就是說,淋巴全天都在運作,21:00~23:00 這個時間段一點兒都不特殊。
而且淋巴運作是一個很正常的生理過程,並不是什麼排毒。
凌晨 1:00~3:00 膽排毒?
膽中排出的不是毒,是膽汁。
膽汁由肝細胞連續分泌,在沒有吃東西的時候,一部分進入十二指腸,一部分進入膽囊濃縮貯存。在吃過東西之後,膽囊收縮,膽汁排入小腸參與小腸內的消化。
如果你非要把「膽囊排膽汁」的生理過程,叫做「膽排毒」,那它發生在你吃東西的任何時間。
要是膽囊只在凌晨 1:00~3:00 這個時段排膽汁,這人的消化功能可真的要出問題了。
凌晨 3:00~5:00 肺排毒?
肺的主要功能是呼吸,吸入氧氣,再排排二氧化碳,哪有什麼排毒。
你故意吸進去一堆有毒廢氣試試就知道了,立刻會引起劇烈咳嗽,不管你是不是凌晨三五點。
咳嗽更加不是排毒,也不是病,只是種受了刺激的反應。
而且像吸煙吸進肺裡的髒東西,除了戒煙是排不掉的。
早晨 5:00~7:00 大腸排毒?
大腸排的是什麼?便便。
但有一點,人和人的排便規律是不同的,只要基本規律,不是一天一次排便才叫正常。
什麼時候有便便,就什麼時候去排,不用挑良辰吉時。
另外,關於睡覺可以排毒一說,也毫無根據。
更何況,你真的不需要「排毒」,也根本不存在什麼「人體排毒時間表」!
但是,有六個字是一定沒錯的:
早點睡,別熬夜