大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「慢性疾病停看聽，你可要注意這3點習慣！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
夏日熱浪還沒退去，總是要來一杯清涼解暑的飲料，可是慢性疾病的朋友們有注意到自己的身心健康嗎？
可不能以為藥物控制就可以放肆自己的嘴巴囉！沒有管好嘴巴，藥白吃了，病情又更加重！
對於普通人來說，炎熱的夏季最大的問題就是脫水中暑，而對於糖尿病患者來說，本來就容易口渴，小便多又更容易喪失水分，那麼在夏季需要注意哪些特別的問題呢？
■注意一：多喝水，少喝飲料
糖尿病患者往往會擔心因為多飲導致多尿，其實多尿是由於血糖高的緣故，如果限制飲水，更容易造成脫水。老年糖尿病患者容易血液濃縮導致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等，因此糖尿病患者不應限制飲水，但也同樣不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應多喝涼開水或涼茶水。
■注意二：吃水果，控制好量
糖尿病患者吃水果可不能太放縱，尤其是血糖尚未控制的糖尿病患者。病情穩定的糖尿病患者也應在營養師或醫生的指導下合理選用含糖量低的水果，而且要根據每天的總熱量控制食用。適宜糖尿病患者夏季吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。可以在兩餐之間或睡前半小時食用適量水果，應注意水果的含糖量，食用含糖量較高的水果時應注意減少主食的量。
■注意三：護皮膚，保持乾爽
糖尿病患者夏季尤其要注意個人衛生，需要堅持洗澡，及時更衣，洗腳後注意擦乾，保持腳趾間的皮膚乾燥，避免細菌和真菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮膚易出現瘙癢，糖尿病患者皮膚被抓破後容易感染，傷口不易癒合。因此在被蚊蟲叮咬後，不要用力搔抓癢處，可用花露水等止癢。
(source: wikihow)
各位糖友可要多為自己把關身心健康，平常做足保養跟注重飲食，留意生活型態可是相當重要的！
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原文出處：健康生活
