人到40歲不免多為身體的血脂、膽固醇、痛風、關節炎等病症困擾。番茄醫生總結人到40歲常食用的食物，今後應善加利用。
1、燕麥有助降膽固醇
因為燕麥屬於溶性纖維，可以降低血液中低密度脂蛋白，即降低壞的膽固醇。另外，動脈硬化、血栓等病症多與膽固醇、類脂肪有關，人到中年多食用燕麥有很好的作用和優勢。
2、杏仁預防糖尿病和血管病
它可以改善血糖，控制體內膽固醇含量，增加飽腹感，保持體重，還有助腸道菌群均衡。所以，適當吃點杏仁可以降低腸癌、糖尿病以及血管病發病率。當然，杏仁也不能過量，過量則容易升血壓。
3、含油魚類有助保護血管
因為魚油含有ω-3脂肪酸，它屬於一種不飽和脂肪酸，可以起到降血壓、降心率，並緩解心律不齊。另外，魚油還是降低甘油三酯、低密度脂蛋白的食物，把堵塞血管的物質都清除，血管自然更加暢通無阻，從而減少了心髒病和中風風險。
包括金槍魚、鯡魚、沙丁魚、鮭魚、鯖魚等深海魚類均富含ω-3脂肪酸，定期食用有益降低婦女中風。
4、櫻桃降低關節炎和痛風
它屬於強抗氧化劑，比胡蘿卜素抗氧化性更強，可以增強血管壁彈性，降血壓，使皮膚光滑。番茄醫生提醒，櫻桃還可以改善關節柔韌度，起到預防關節炎作用。
男性到了40歲常因痛風困擾，櫻桃可以降低尿酸值，及時吧尿酸排出體外。建議一周吃3-4次的櫻桃不加糖，就可以起到預防痛風作用。
