21歲女孩跳崖，遺書令人深思！有多少人一邊崩潰，一邊假裝堅強？
原創 家庭醫生雜志 2018-09-25 16:23:21
前段時間，一個在8月底，一個在9月初。
兩個事件主角，一個是明星，一個是平常女孩，一個服安眠藥自殺未遂，一個峨眉跳崖身亡，都因為同一個問題。
劉雨欣，《步步驚心》裡的明玉格格，8月28日發出的微博引發關注。
最後一張圖有顯示鹽酸納洛酮。這是一種有著“呼吸興奮”作用的藥，如果呼吸被抑制，可用此藥物刺激。通常情況下用於過量服用安定類藥物後刺激呼吸。
在這條微博留言回復裡，劉雨欣的回復也很是讓人心疼。
我也想一直睡下去；
道理都懂，但走的時候不由己；
我對不起他們；
盡力、在努力；
......
而在此條微博下面，劉雨欣回復：是抑鬱了。
當時的她特別平靜，留了錢，做了安排。
最後，劉雨欣被及時救了，但明星喬任梁就沒那麼幸運了。
名人、明星深受抑鬱症折磨的人很多，主持人崔永元、歌手楊坤、美國喜劇演員羅賓·威廉姆斯......
今年6月5日美國時尚品牌Kate Spade品牌創始人被發現在紐約家中去世，荷蘭王後Maxima親妹妹在公寓自殺，她還是一個心理學家也難逃抑鬱症困擾。
當抑鬱來臨，它對所有人不偏不倚、一視同仁，普通人一樣難逃。
9月4日，峨眉山景區捨身崖，21歲的湖南永州姑娘一躍而下，沒有理會周圍遊客苦口婆心的勸言。
女孩遺書部分內容 ↓↓↓
“我得了一種病，叫抑鬱症”。“很多人把這種病當成是脆弱、想不開”。
“我想說的是：不是的！我從來不是個脆弱的人”。
“希望以後大家多多關注抑鬱症這個群體吧“。這是女孩最後的請求。
痛心！女孩最後讓關注抑鬱症群體。因為，很多抑鬱症患者是無法被正常人所理解的。
那些隱藏在身邊沒有被覺察的抑鬱症人群，甚至有的被親人、朋友說成“是懶的是閒的”、“是借口”、“是矯情”、“是脆弱”。
大概沒幾個人知道，這些人燦爛的笑容背後，有著一種莫名的摧毀人的力量，讓人難以斷絕那種想自殺的念頭！
更可怕的是，很多抑鬱症患者，在親朋好友面前偽裝的像個正常人，有說有笑，絲毫沒有沮喪，但當一個人時，精神已經土崩瓦解。
知乎網友
@貓豆
以前輕度抑鬱過，用了一兩個月才調整過來，那種感覺真恐怖，表面上很正常，一關燈就和這個世界割離開了，真是一言不合就想自殺，要不是有兩個朋友陪著說話開導，真的會去跳樓，一邊上班打字一邊想著怎麼死.......
@麥田不說話
作為一個中度抑鬱症患者，真的是飽受摧殘，世界上沒有一個人理解我每天強顏歡笑也是夠了，內心很痛苦，還被逼問是什麼原因，說實話原因我也不知道。
一些抑鬱的人，說了出來，不被旁人理解，甚至還被誤解；一些抑鬱的人，卻只會說“我很好”。
然而，抑鬱症是一種疾病，只不過與身體痛苦不一樣，它疼在精神上，被稱之“心靈感冒”。英國首相丘吉爾也是抑鬱症，他說”心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放“。
抑鬱情緒 ≠ 抑鬱症！有多少人抑鬱了？
我國有抑鬱症病例記錄的超3000萬人，不到10%的人到醫院就診。社會和經濟壓力不斷加大這一數據，潛在人數真的不敢想。
只能說，抑鬱的人越來越多，得抑鬱症的人越來越多。世界衛生組織預計，到2020年抑鬱症將躍至全球第二大疾病，世界衛生組織網站公開信息估計全球共有3.5億名患者。
每年自殺死亡人數估計高達100萬人。被抑鬱症“左右”而無法忍受的自殺人數，有報道稱甚至超過交通事故的死亡人數。
但是你知道嗎？這麼龐大的抑鬱症群體，尋求過幫助的只有8%，看過醫生的5%，接受相關藥物治療的不到3%。餘下的84%可能是一個人在與這個飄忽不定的敵人作斗爭！
但抑鬱症也不是那麼容易得的，有一個常見誤區希望大家知道：
很多人會將自己日常的抑鬱情緒，輕易地冠之以“我得抑鬱症”了，這很不準確，有抑鬱情緒並不意味著你就是得了抑鬱症！
測一測，你有沒有抑鬱？嚴重不？
這份“PHQ-9心情指數問卷”，能初步測算抑鬱程度，花一兩分鐘做一下，可以初步判斷自己的狀況~
1. 做事提不起勁或沒興趣
2. 感到心情低落、沮喪或絕望
3. 入睡難、睡不好或睡眠過多
4. 疲倦沒有活力
5. 食欲不振或吃太多
6. 覺得自己很糟、失敗或讓自己、家人失望
7. 專注於一件事情感到困難
8. 說話、動作速度緩慢或相反，煩躁、坐立不安
9. 有不如死去或傷害自己的念頭
計分：完全不會0分，偶爾幾天1分，很多天2分，幾乎每天3分；總分0~4分無抑鬱症狀，5~9分輕度抑鬱，10~14分中度，15~19分中重度，20~27分重度。
很多時候，發現很多人隨隨便便就說自己“抑鬱症”了。抑鬱症是一種嚴重的精神類綜合症，並不是單純性格或心理出現問題，開朗愛笑的人也會得，不良事件會是誘因。
那些得了抑鬱症的人，是怎樣走出的？
抑鬱症雖然可怕，但不是說拿它沒有辦法！
之前，我們讀者中就有人分享了自己、家人、朋友戰勝抑鬱症的經歷。他們真的是很棒！
還有一些讀者仍在抑鬱泥潭裡掙扎，希望ta能堅強。
抑鬱症了該怎麼辦？
1、先要擺脫掉怕被歧視而拒絕就醫的觀念，抑鬱症是一種精神疾病，需要專業的治療。
輕度抑鬱及時就診心理醫生，積極地進行自我調整；中度抑鬱服用適當藥物配合心理調整；重度抑鬱必須用藥。
2、身邊的朋友，請避免給備受折磨的他們說這些話：別作了、別矯情了、吃頓飯就好了、看你脆弱的.......這些輕描淡寫只會折磨他們。
陪伴與傾聽，對他們來說更重要。當然，如果能和他們一起做一做有氧運動（散步、走路、游泳、打球），更好！
峨眉山跳崖女孩遺書最後讓我們關注抑鬱症群體，我們讀者留言中也懇請社會不要輕視這類群體：
所以，當你我的身邊如果有抑鬱的人，請不吝你的溫暖，問一句：
我，能為你做點什麼？
