氣血不足的女人，每天多吃這6物，補血益氣，效果比紅棗還好
原創 營養多一點 2018-08-30 16:40:32
血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養物質，對全身各髒腑組織起著營養作用，所以補血補氣對我們的身體健康有著非凡的意義。氣血不足的結果會導致髒腑功能的減退，引起早衰的病變。對於女性來說，會使面色看起來沒有血色，毫無生氣。
女性要想補氣血，首選就是食療，眾所周知大家都知道“補血聖品”阿膠補血的最佳良效，而其實真正最補血的它們卻沒多少人知道，那今天我們就來聊聊它們，快來看看你認識多少吧？
1、豬肝
很多人並不知道豬肝是補血佳品，它容易被我們吸收，
每周吃一次，改善面色萎黃，放心吃出好氣色哦。
豬肝與菠菜是治療貧血的最佳組合，
菠菜中含有大量的胡蘿卜素、維生素，能夠促進人體對鐵元素的吸收。
2、黑豆
黑豆的皮其實是最精華的，黑豆皮能夠減少體內鐵元素的流失。
女人常吃黑豆還能補充體內雌激素，減緩衰老。
黑豆的蛋白質含量較高，有嚴重胃病的人最好少吃，會加重胃的負擔。
3、紫葡萄乾
紫葡萄乾中鐵元素含量可是菠菜的4倍。
紫葡萄乾方便保存，還有這補血養顏的超強功效。
紫葡萄乾可以直接吃，也可以泡水飲用。
葡萄乾甜，大家都知道。有糖尿病和正在減肥的朋友可不能貪嘴。
4、南瓜
南瓜很早就被稱為“補血之妙品”，
富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。
南瓜的營養非常豐富，經常食用還可清腸通便，排毒養顏。
5、烏雞肉
烏雞具有溫中益氣、補益肝腎、延緩衰老、強筋健骨等功效，對於、產後失血多的女性貧血有很好的改善作用。
6、紅豆
紅豆含有豐富的必需氨基酸、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，是非常有價值的食材。其實紅豆功效很多，經常吃紅豆不僅能消水腫，還能養心補血。
單吃以上食物太無趣？那我給你們推薦一個補血氣的小食方，它就是當歸烏雞湯。
材料：烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。
做法：烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
功效：補氣養血，。適用於病氣血不足、腎虛者，症見不準，少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。
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