很多人喜歡頻繁換髮型，今天是長發及腰，明天燙成大卷，這周漂染成奶奶灰，下周就拉直……幾番折騰下來，頭髮開始失去光澤，愛出油，軟軟地貼著頭皮。
髮質一旦變差了，什麼髮型看起來都亂糟糟的不好看。所以想要一個好看的髮型，還得先從擁有一頭美麗的頭髮開始。
那麼頭髮到底該怎麼護理？用醋、雞蛋洗頭髮，抹椰子油、橄欖油，這些方法有用嗎？
今天就請羅瑤佳醫生給大家講講，關於頭髮的那些事。
吹風機吹頭髮只吹半干
有人擔心電吹風的風太熱，會讓頭髮變乾燥，於是每次吹頭髮的時候都只吹個半干，或者乾脆就不用電吹風。
這樣的擔心沒必要。
只要吹風距離不要太近，溫度不要太高，時間不要太長，不管是半干還是全乾、風乾還是甩干，對發質都不會有太大的影響。
抹椰子油、橄欖油
抹椰子油、橄欖油可能有一定效果。畢竟早在 20 世紀 30 年代初，椰子油皂是被用來製做液體洗髮水的主要原料。
但現在的洗護成品，除了這一個有效成分外，還有各種表面活性劑和添加劑，溶解性和穩定性更好，使用性能和觀感也更佳。
如此說來，成品髮油、護髮產品的效果，應該比椰子油好多了。
梳頭、按摩頭皮
經常梳頭能夠刺激頭皮，促進血液循環，還可以去除灰塵和頭皮屑，有利於頭髮生長，保持頭髮清潔。
類似的，按摩頭皮也確實有一定作用。
合適的按摩，一定程度上可以調節皮脂腺分泌，促進頭皮新陳代謝，還可以鬆弛神經，解除疲勞。
但是，梳頭不能改善發質，也沒有治療掉發脫髮的作用。反而要注意梳頭髮的時候不能太用力拉扯，否則可能引起脫髮。
去理髮店做護理
理髮店護理相當於給頭髮集中美容一次。
不要說去理髮店了，自己在家用理髮店那些方法做一遍，也一樣有保養效果。
只不過去理髮店可以躺著，舒舒服服地享受這個過程了。
用雞蛋清、醋、牛奶、啤酒洗頭
洗髮產品用以保持清潔，主要起效的是表面活性劑。
另外，洗髮水中還有各種功效添加劑成分，比如調理劑、增稠劑、去頭屑劑、滋潤劑、遮光劑、澄清劑、酸化劑、螯合劑、防腐劑、色素、香精……等等等等。
單純地外用這些「進口」食品來洗頭，不僅清潔的效果可能不到位，還很麻煩。為什麼不讓這些東西各司其職，好好地吃雞蛋補充營養，用專門的洗髮水洗頭呢？
吃黑芝麻、黑豆、核桃
吃這些東西確實能幫助改善發質，不過不是因為「吃黑色素補黑色素」，而是它們的營養成分：
黑芝麻
含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素 A、維生素 E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等；
黑豆
含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮；
核桃
含豐富的脂肪油、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素，維生素 B1、B2，糖類、煙酸等成分。
適量食用這些食品，會對頭髮有一定好處。
但是，這是建立在營養均衡的前提下，如果已經因為營養不良造成了頭髮枯黃、掉發，這時候吃黑芝麻不如好好補充一些優質蛋白質。
不過，光知道這些是不夠的，平常也要注意對頭髮的日常護理，不要等到發質變差了才想起來吃黑芝麻。
平時怎麼護理頭髮？
有句俗語叫「牽一髮而動全身」，雖然表達的不是字面上的意思，不過也不難從此看出，頭髮的狀況和身體的營養是分不開的。
所以，護理頭髮，首先要從關注自己身體的營養狀況開始。
少吃動物脂肪和甜食，多吃蔬菜及富含維生素 B 的食物，可以減少頭皮油脂的過度分泌。
除了營養，平時溫柔地對待頭髮也很重要。
溫柔，主要體現在以下幾個方面：
梳頭別太用力：
輕輕按摩頭髮、理順毛髮、彰顯髮型即可。
吹風機的距離、溫度要適中：
太近太熱會烤糊，太遠低溫吹不幹。
洗頭髮的水溫：
溫水清潔、按摩頭皮即可。
扎辮子、戴發箍不要太緊：
有一種脫髮，叫牽拉性脫髮——千萬不要為了髮型，考驗髮根的牢固程度。
洗髮水、護髮素的選擇：
常規日常洗護產品，可以任意選擇中意的品牌、產品、味道等；如果需要特殊功效，如去油、去屑、生髮等，則需要關注特殊的成分和功效。
避開誤區，用正確的方法護理頭髮，希望大家都能擁有健康漂亮的頭髮。
