能控制情緒的人，才能控制自己的人生。
上人聖嚴法師曾說過：「有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。」生活不是一帆風順的，每個人都會有情緒，這很正常。但情緒就像水，宜疏不宜堵。學會控制情緒，不能把情緒看得過重，也不能一味遏制情緒的產生。
01. 人生不是用來發脾氣的！
拿破崙說過：
「能控制好自己情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大」。
胡適學識淵博、風流倜儻、儒雅溫和，而妻子江冬秀相貌一般、識字有限、
性格潑辣，按理這樣的夫妻是無法生活在一起的。
可善於控制情緒的胡適每當遇到妻子「母獅怒吼」之時，
他就藉口到廁所漱口，故意把牙刷擱進杯子裡，把聲音弄得很響，從而避免了正面衝突。
他們最終攜手一生、白首到老。
張愛玲說：「他們是舊式婚姻罕有的幸福的例子」。
俗話說，「脾氣人人有，拿出來是本能，壓下去才是本事。」
情緒平和是一種自行消化負面情緒的能力，
不僅會讓婚姻的小舟避開各個暗礁，而且婚姻的幸福指數還蹭蹭蹭的上升。
02. 控制情緒，最能體現一個人的人品。
誰都有情緒的時候，生活裡的高手，一定是能控制自己情緒的人。
國學大師季羨林和臧克家曾在小飯館吃飯發生的一件事：
季羨林因為幫忙扶起一個摔在地上的孩子，而被孩子媽媽誤以為欺負小孩：
「一個大人幹嘛欺負小孩，要是我兒子受傷了，跟你沒完」。
幸好周圍的顧客看不下去，指責女人蠻不講理：
「是孩子自己摔倒了，這位先生好心幫你扶起他，你不問青紅皂白就罵人呢？」
事後，臧克家問季羨林：「你明明被人誤解了，她罵你，你為何不還嘴？」
季羨林笑笑說：「大家都看著呢，我何須解釋。」
情緒見人品，正如老話所說：宰相肚裡能撐船。
你的情緒裡，藏著你的氣度和人品。
03. 管理情緒，是最好的惜命方式。
羅伯·懷特曾說：「任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。」
中醫說：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。
這正說明，人的情緒，和身體健康密切相關。比如：
工作壓力大的人多半有腸胃疾病；
好強而不如意的人一般有頭痛；
過度焦慮的人容易脫髮；
經常生氣的女性容易乳腺增生。
人的身體是一切的根本，脾氣不好的人，一般身體也不會太好。
真正的養生，不是吃保健品，而是管理好自己的情緒。
04. 學會調控自己的情緒。
美國社會心理學家費斯汀格有一個著名法則——
「生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，
而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。」
能調控情緒的人，才能控制自己的人生。
清代作家李漁，管理情緒的方法是寫字：
「予無他癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋」。
鄭板橋管理情緒是畫畫，當他受官場擠壓、
鬱郁不得志時，就提筆畫竹，畫完以後，心理舒坦了。
同時，轉移注意力、聽音樂、跑步等，也都是調控情緒的好辦法。
那怎樣克服不良情緒的侵擾呢？有幾個小方法，幫助你調控負面情緒：
1. 尋找原因
當你悶悶不樂或者憂心忡忡時，你要做的第一件事就是找出原因。
2. 睡眠充足
匹茲堡大學醫學中心的羅拉德·達爾教授的一項研究發現：睡眠不足對我們的情緒影響極大。
他說：「對睡眠不足者而言,那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」
3. 親近自然
親近大自然一直被認為是放鬆心情，撫慰情緒的好辦法。
著名歌手弗拉卡斯特說：「每當我的心情沮喪、抑鬱時，我便去從事園林勞作，在與那些花草林木的接觸中，我的不快之感也煙消雲散了。」
4. 積極樂觀
我們心情的不同，往往不是由事物本身引起的，而是取決於我們看待事物的不同方式。
水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風化雨，劈山鑿河。
讓我們給負面情緒加固上一道堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，有一個幸福快樂的人生。
