睡眠的重要性我們都知道，

有許多的證據也證實了

睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。 

除了早睡跟晚睡的差別，

你知道睡姿也會對我們的身體 造成很大的影響嗎？

透過下面的說法我們對於自己的

身體健康會有更進一步的認識。 

其實往「左側」的睡姿才是最好的

像是有氣喘或是有呼吸中止症的人

不適合正躺，因為正躺會增加呼吸的困難度，

往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化，

因此睡眠品質下降。 

其實往左側的睡姿才是最好的

往左側躺對於我們的消化更有幫助，

這樣的方式有助於改善整體的消化係統，

並且更有效吸收營養，排除毒素。 

另外體內的膽汁及毒素變的

更加容易循環原因是因為脾臟位於身體的左側。 

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脾臟是身體最大的淋巴器官，

流動的方式是靠著肌肉收縮，

如果不往左側睡淋巴會停擺，

因此靠左側睡淋巴液會因重力流入脾臟，

循環更加有效率也能幫助毒素排出。 

往左側睡眠能幫助心臟省力

改善心血管循環的健康

因為側向左邊睡時大動脈的流向是往下

更能有效幫助心臟向下輸送血液，

而血液流回心臟也會變的更有效率。 

隨著毒素一一排出我們的身體，

這代表著我們會越來越健康！

如果習慣往右側睡，在右側點一盞小燈

身體會因為想避開光線

自然而然就會朝著左側睡眠啦！

有很多民眾認為心臟在左邊， 應該盡量不要往左睡？

專家建議，如果有心臟問題的人，

就不要一直壓住左邊，

然而其他正常的人就不需要太過緊張。 

睡眠姿勢無須刻意改變

睡覺習慣已經跟了你這麼多年，

其實無須太緊繃的改變它！

但如果可行，

您可以試試看換個方向，

看看是否確實變得健康了！

分享這篇文章讓大家越來越好吧！

參考來源