在孩子小的時候，睡眠對於孩子來說是非常重要的，像正在上小學的孩子，他們一天所需要的睡眠量要達到9~10個小時，才能保證孩子身體的正常發育。但有的孩子很少會選擇睡午覺，覺得自己這樣不會有什麼影響，等到了下午，孩子午睡和不午睡之間產生的差距可就凸顯了出來。



我們來看看在小學下午課堂上經常會出現的場景：


今天下午安排的有兩節作文課，第一節作文課一般在我講完這次作文的主題、寫法之後，剩下的時間我會將時間交給孩子們，讓他們來分享一下自己根據這次的作文主題所收集到的資料，因為班級氣氛比較活躍，孩子們的積極性都很高。



問題就出現在了第二節課上，在經過上節課的討論後，這節課就讓他們開始寫了，班裡一下子就安靜了下來，大概上課十分鐘後，從講台上看過去，孩子們開始逐漸出現三種情況：一種奮筆疾書地在給作文打草稿，另一種孩子手裡雖然拿著筆，但是頭已經開始一栽一栽的了，剩下的就直接趴在桌子上開始睡了起來。




不午睡導致學習效率低下


這樣一來，兩節課，一個班的孩子們的學習進度一下子就拉開了，學習效率也就顯而易見：在中午沒有得到充足睡眠的孩子的基本上是浪費掉了一節課的學習時間。



影響孩子的記憶力水平


而且孩子的記憶力也與是否有足夠的睡眠有著一定的關係，如果孩子得不到足夠的休息的話，大腦的記憶力也會有所下降。





所以在孩子中午回家後，家長最好督促孩子去睡午覺，因為在睡午覺的過程中，孩子在上午不斷運轉的大腦可以得到一定的休息，等到了下午孩子上課的時候大腦也就又有了充足的精力來應對，這時候孩子在下午的學習效率也會直接反映在最後的考試中。



如果孩子實在是不困，精力充沛，不願意上床睡覺的話，也少讓孩子進行劇烈運動，這樣下午的時候孩子會困得更快。