如今的胃病問題早已不是中老年人的專屬，很多年輕人的胃都開始出現問題，可以說這已經成為快餐時代的一種通病了。



因此，越來越多的人開始學習如何養胃，但是問題又來了，現在網上的養胃說法越來越對，讓我們看的眼花繚亂：喝粥並不能養胃？麵條也不能養胃？


其實，爆炸營養課堂的營養師告訴大家，很多傳統的養胃食物確實是能起到效果的，關鍵在於是否適合你，是否吃對了。





1、養胃靠喝粥可以嗎？


喝粥可能是最常見的一種養胃方式了，為什麼現在網上總說這種辦法無效呢？其實，只有胃酸分泌過多的人，才不適合喝粥，因為粥會刺激胃部分泌更多的胃酸，使得胃酸返流，出現胃反酸現象，這樣的話胃部反而會更難受。


另外就是如果你三餐都是喝粥，那麼會可能你胃部問題還沒有得到解決，就出現了營養不良的新問題。



2、養胃靠吃麵條可以嗎？


要說麵條養胃，非常的好理解，磨得越精細的麵粉、煮得越軟爛的麵條，越好消化。但是大家要注意，盡量避免油膩，如果用油湯煮麵，或者是炒麵、拌面就太油膩了。


另外，對於南北方人民來說，吃米和吃面哪個更養胃，沒有固定的答案。因為遺傳基因和從小的飲食習慣，會使你對米或面的消化吸收能力有差異，所以我們只要選擇自己吃了更舒服的就可以了。




3、養胃靠喝牛奶可以嗎？


牛奶也是生活中最常見的一種養胃飲品，它不僅能幫助大家達到潤大腸補肺胃的效果，在治療陰虛胃痛以及津虧便秘方面有著極好的效果。而且有相關研究發現，牛奶對消化性潰瘍疾病也有很好的效果。


但是也不是說每一個人都可以靠喝牛奶養胃的，對於那些患有腹瀉、嘔吐癥狀的脾虛患者還是要限制牛奶的攝入。



4、養胃靠蘇打餅乾可以嗎？


蘇打餅乾是加了蘇打粉（碳酸氫鈉）做的，因為蘇打是鹼性成分可以中和胃酸，所有經常被推薦給胃病患者食用，也是我們常說的養胃食物之一。


不過，蘇打餅乾的養胃效果也是有局限的，它只適合那些胃酸分泌過多和存在反酸燒心的患者，如果你是胃酸分泌比較少的人群，吃了之後反而會增加病情。


另一方面，蘇打餅乾油脂含量也可能很高，從10%～30%不等，並不一定很健康，吃多了反而是負擔，就起不到養胃的作用了。