【健康】癌細胞最喜歡你做這7件事，10年後你會後悔的
中國經濟網（來源：人民日報） 2018-10-19 08:42:36
你今天做的事,可能正悄悄留給“癌細胞”可乘之機。
如果你日復一日做下去,10-30年後,一個正常細胞就會發展為一個癌細胞。
癌細胞最喜歡你做的7件事,你可別再做了:
1. 肺癌,最喜歡你吸煙
90%的肺癌與吸煙有關,可以說吸煙是肺癌的元兇。你吸得很爽,但肺並不爽,因為吸煙給了癌細胞駐扎肺部的可乘之機。假設普通人患肺癌幾率為1,大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。
有人曾做過一個形象的實驗,拿塞滿棉花的玻璃罐模擬人的肺部,兩側鏈接吸煙口和抽氣裝置。
一隻一隻煙吸下去,棉花裡沾滿了煙草燃燒後的黑膠狀物質。煙草中這幾百種的化學物質,其中60多種都與癌症相關,你的肺就一直生活在這樣惡劣的環境中。
中國現有3億吸煙者,二手煙暴露者有7.4億。然而,很多煙民並不以為然,還幽默地回一句“趕緊抽支煙壓壓驚”,咱還是不要拿生命開玩笑了。
記住:不吸煙
2. 肝癌,最喜歡你喝酒
酒精進入人體後,完全要依靠肝髒進行代謝,代謝過程中產生的乙醛、氧化物、超氧化物等,對我們人體“毒性”很大。
我們的肝髒每24小時處理酒精的能力是180g,平均每小時處理酒精7.5g,相當於50°白酒不到半兩。酗酒的人,相當於肝髒一直泡在酒中、泡在那些有“毒”的代謝產物中,這就給了肝癌可乘之機。
酗酒不會立刻肝癌,但長期大量飲酒會導致酒精性脂肪肝,接著是肝炎、肝纖維化和肝硬化,最後就是肝癌了,嚴重酗酒甚至可誘發廣泛肝細胞壞死甚至肝衰竭。
記住:
① 不喝酒
② 不過量喝酒:男性一天飲用酒精量不超過25克,女性不超過15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1兩白酒、1杯紅酒。
③ 不空腹喝酒:喝酒前吃些主食、肉類、酸奶等。
3. 胃癌,最喜歡你吃太咸
在胃癌患者身上往往能找到共同點:飲食偏咸,常年愛吃醃制食品;吃飯沒准點,飢一頓飽一頓;都曾感染過幽門螺桿菌。
別小看了鹽,高鹽可以說是導致胃癌的第一殺手。攝入過量的鹽分後,因為食鹽的滲透壓高,對胃黏膜會造成直接影響,導致胃炎、胃潰瘍等疾病。而且高鹽的醃制食品,如鹹菜、醃肉等,往往含有亞硝酸鹽,更增加了致癌的可能性。你每天吃得太咸,就是給了胃癌可乘之機。
記住:
① 每天每人總攝鹽量別超過6克。
② 少吃醃制食品,如鹽漬的蘿卜、肉類醃製品等。
③ 少吃高“鈉”加工食品,如火腿腸、話梅等。
4. 腸癌,最喜歡你多吃紅肉
長期進食紅肉,即牛、豬、羊肉、動物內髒等高膽固醇食物,將給腸癌可乘之機,增加患癌風險。我們在消化紅肉時,產生的膽酸的代謝產物和膽固醇的代謝產物增多,會對大腸黏膜上的腺瘤有強烈刺激。
如果無肉不歡的飲食習慣不改變,經過5年-10年的刺激和發展,大腸黏膜上的腺瘤會發生癌變,最終形成大腸癌。
記住:
① 不超量:每人每天推薦水產品40-75克、畜禽肉40-75克(烹調前的重量)。一個手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉約50克。
② 紅白搭配:多吃一些魚蝦雞鴨等白肉,少一點牛羊豬等紅肉。
5. 乳腺癌,最喜歡你吃得油膩
高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激劑”,長期吃得太油膩,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,它們能夠刺激腫瘤的發生及增長。而且,吃的油脂太多,還可使機體發胖和免疫功能降低,更給了癌症可乘之機。
記住:
① 少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。
② 每人每天烹調用油量不超過25-30克。
6. 食管癌,就喜歡你吃太燙
食管的黏膜柔嫩怕燙,只要食物的溫度超過60℃,它就會被燙傷、脫落,當然你沒有任何不舒服的感覺。但受傷的食管反復被燙傷,卻來不及修復,就可能形成食管炎,而在食管黏膜不斷自我修復中,就給了癌細胞可乘之機,在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。
記住:
① 喝水涼一涼:溫白開最好,熱水涼一涼。
② 吃飯別著急:吃飯別著急,剛出鍋的熱菜放放再吃,細嚼慢咽。
7. 胰腺癌,就喜歡你吃得甜
過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認,因為吃糖過多會導致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,進而增加糖尿病風險,而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關系。一般來說,每天如果攝入超過50克的甜食,就可能埋下胰腺癌的潛在隱患,給胰腺癌留下可乘之機。
記住:
① 少喝含糖飲料,如甜汽水、奶茶等。
② 少吃蜜餞、糖果、巧克力等高糖食品
