生活中常有「養腎等於養命」之說，可見腎臟的重要性，它作為人體清除代謝廢物的一個關鍵器官，其它地位可與心臟等同。然而，我們平時的一些惡習，卻無情的傷害到腎臟，儘管這些影響不會即時表現出來，但是時間長了，腎臟健康受損是必然的。下面最傷腎的幾大生活習慣，看看你中了幾個？
1、喝水少
如果人們不注意補充水分，常常造成人體缺水，進而導致內分泌失調，同時也會破壞到水鹽平衡，隨之而來的就是尿量減少，使得大量的代謝廢物和毒素無法排出體外，從而殘留在人體之中，久而久之，很有可能會形成腎結石、尿路結石等等，給健康帶來威脅。
2、過度喝飲料
很多人不愛喝平淡無味的白開水，因此常常以汽水、可樂等飲料來解渴。然而，飲料中的添加劑非常多，常常會讓人感到越喝越口渴，過度喝飲料會大大增加腎臟的負擔，加上飲料中所含的咖啡因會導致血壓上升，從而給腎臟帶來傷害。
3、酒後喝濃茶
濃茶解酒是非常普遍的，實際上是沒有效果的，反而會對腎臟造成損傷。因為茶葉中含有大量的茶碱，能夠促進腎臟排毒功能，進而發揮利尿的效果。但是利尿的速度過快，會導致酒精無法及時分解，從而直接經腎臟排出，這樣很容易導致腎功能衰竭的。
4、吃太多鹽
鹽是加重腎負擔的重要元兇，飲食中的鹽分大多是腎臟代謝掉的，如果攝入的鹽分太多，就會使得腎臟的負擔加重，而且鹽中所含有的鈉會阻礙人體水分排出，因此會進一步加重腎臟的負擔，久而久之會導致腎臟功能減退。每人每天攝鹽量應控制在6克之內。
5、亂服藥物
治療疾病服用一些刺激性的西藥，很有可能會對腎臟造成不良的刺激性，從而加重腎臟的負擔。部分腎毒性藥物極有可能會造成腎小管間質損害，從而使得人體泌尿系統的重吸收功能受到影響。
常見的刺激性藥物有很多，例如：關木通、青木香，抗菌素等等，用藥時一定要聽從醫生指導，控制好使用劑量，避免亂服藥物對腎臟造成不必要的影響。
